6 ejercicios para levantar los glúteos de forma natural (VIDEO)

ejercicios para los glúteos

Ejercicios para los glúteos: Las sentadillas son un ejercicio muy efectivo al momento de querer trabajar la parte baja del cuerpo, que incluye fundamentalmente los glúteos, cuádriceps y el núcleo. Si eres principiante, puedes realizarlas con el peso corporal y una vez que logres avanzar en tus entrenamientos, es un buen momento para que agregues … Leer más

5 errores al hacer sentadillas que impiden que tus piernas y glúteos crezcan

errores al hacer sentadillas

Errores al hacer sentadillas:

Antes de hacer sentadillas debes tener presente realizar un adecuado calentamiento y al finalizar estirar. De igual manera, debes ser constante y empezarás a notar cambios en tus piernas y glúteos.

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Sentadillas Profundas y las maravillosas cualidades que le dan a tu trasero (VIDEO)

SENTADILLAS PROFUNDAS PARA GLÚTEOS

SENTADILLAS PROFUNDAS PARA GLÚTEOS

En primer lugar, hay que considerar que para obtener los máximos resultados a la hora de tonificar los glúteos, existe una opción más valiosa que cargar peso y ésta guarda relación con la forma.

Es decir con la técnica que utilices, en otras palabras: qué tan correctamente realices el ejercicio.

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3 efectivos ejercicios para aumentar la masa muscular de un corredor

ejercicios para aumentar masa muscular

Los mejores ejercicios para aumentar masa muscular de un corredor:

Si te encuentras decidido, es tu gran momento y quieres lucir un cuerpo súper tonificado. Muy buena elección, pero no estés tan seguro que vas a obtener esos deseados abdominales en dos días. La rutinas serán cruciales, y para que lo consigas rápidamente, a continuación te vamos a enseñar los tres ejercicios para ganar masa muscular más aplaudidas por los corredores.

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