6 ejercicios para levantar los glúteos de forma natural (VIDEO)

ejercicios para los glúteos

Ejercicios para los glúteos: Las sentadillas son un ejercicio muy efectivo al momento de querer trabajar la parte baja del cuerpo, que incluye fundamentalmente los glúteos, cuádriceps y el núcleo. Si eres principiante, puedes realizarlas con el peso corporal y una vez que logres avanzar en tus entrenamientos, es un buen momento para que agregues … Leer más

Si tienes 40 años: cuatro ejercicios para tonificar y levantar el trasero

4 ejercicios para tonificar el trasero si tienes 40 años Se cree, erróneamente, que al llegar a determinada edad podemos dejar de ejercitarnos, pero por el contrario, es cuando más hay que enfocarse en una vida saludable y el ejercicio es la mejor manera de lograrlo. A continuación, te enseñaremos algunos de las mejores ejercicios … Leer más

Sentadillas Profundas y las maravillosas cualidades que le dan a tu trasero (VIDEO)

SENTADILLAS PROFUNDAS

SENTADILLAS PROFUNDAS

En primer lugar, hay que considerar que para obtener los máximos resultados a la hora de tonificar los glúteos, existe una opción más valiosa que cargar peso y ésta guarda relación con la forma.

Es decir con la técnica que utilices, en otras palabras: qué tan correctamente realices el ejercicio.

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Glúteos firmes: 5 minutos de ejercicios

glúteos firmes

Los siguientes ejercicios para unos glúteos firmes son uno de los ejercicios más completos que existen de fortalecimiento y de gran utilidad sobre todo para corredores por fortalecer piernas y glúteos, principalmente.

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Los 8 secretos para aumentar los glúteos

aumentar los glúteos

Lo más importante a la hora de realizar estos ejercicios para aumentar los glúteos es la constancia. Un estilo de vida saludable y coherente puede ayudarnos a gozar de salud, y una silueta acorde a nuestras características.

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Consigue glúteos de acero con este ejercicio extraordinario (VIDEO)

GLÚTEOS DE ACERO

La pose de la que te hablaremos pertenece al grupo de aquellos ejercicios extraordinarios que brindan múltiples beneficios para unos glúteos de acero y con muy poco esfuerzo.

Hay variados ejercicios para glúteos como las sentadillas, las estocadas, las patadas de glúteos o el puente de glúteos. Pero este ejercicio del que te hablaremos es de gran efectividad.

Este movimiento se llama pose de Superman y no solamente puede ser realizado en cualquier lugar, como tu casa, por ejemplo, y sin necesidad de implementos, sino que también proporciona gran cantidad de beneficios, además es muy simple de incorporar a una rutina de ejercicios.

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