Entrenamiento para corredores de 15 minutos:
El entrenamiento para corredores de fuerza muscular tendría que ser una obligación. Con una rutina express de fuerza de unos cuantos minutos puedes trabajar lo necesario para que mejores este punto.
Planes de Entrenamiento para corredores
Planes de entrenamiento para: 5K, 10K, 21K, y 42K
Planifica tu próxima carrera con nuestros planes de entrenamiento para diferentes distancias. Estos planes de entrenamiento pueden ser para ti de una gran ayuda para planificarte ya que están guiados paso a paso según nuestros especialistas en la materia para que sea muy fácil seguirlos y entenderlos.
En esta nota encontraras abajo todos nuestros planes para que puedas simplificar la búsqueda del que te acomode más a tus requerimientos:
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER TUS PRIMEROS 5K
Para poder partir corriendo 5k y disfrutarlo es necesario que nos preparemos como tiene que ser. Aquí te damos un buen apoyo con un plan de entrenamiento para 8 semanas hecho para corredores que se están iniciando o ya han corrido un par de carreras y quieren mejorar sus tiempos con una buena preparación.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LAS 1:25 EN 21K
Si ya lograste bajar las 1:30 en 21k, y eres una persona disciplina, esforzada, y con buenas aptitudes para correr, te planteamos un desafío mayor, intentar bajar las 1:25 en 21k.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER 5K EN MENOS DE 20 MINUTOS
Correr en menos de 20 minutos una carrera de 5k requiere entrenar bien y planificarse con tiempo con un buen plan de entrenamiento.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LAS 2 HORAS EN 21K
Sin duda una buena meta para un corredor que esta partiendo con 21k es lograr bajar la barrera de las 2 horas, y que mejor que un buen plan de entrenamiento para lograrlo.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR 1:30 EN 21K
Si ya lograste bajar las 1:40 en 21k, significa que estás preparado para un nuevo reto importante, bajar la barrera de 1:30 en 21k!!!
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER 10K EN 45 MINUTOS
Hacer una planificación para correr 10k en 45 minutos se puede. Los 10k es una distancia ideal para entrenar pasándolo bien y mejorando tu resistencia aeróbica. No es una prueba matadora como 21k o maratón, pero si lo suficientemente larga para medir tu velocidad y para los que están partiendo medirse como están físicamente.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER 5K EN MENOS DE 30 MINUTOS
Sin duda que correr una carrera de 5k puede ser algo inolvidable si tienes ganas sobre todo de entrenar para prepararte con un plan de entrenamiento para correr 5k.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR 1:45 EN 21K
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR 1:45 EN 21K
Si ya lograste bajar las 2 horas o estas cerca en 21k, significa que estás preparado para un nuevo reto importante, bajar la barrera de 1:45…