Planes de entrenamiento para: 5K, 10K, 21K, y 42K

 

Planifica tu próxima carrera con nuestros  planes de entrenamiento para diferentes distancias. Estos planes de entrenamiento pueden ser para ti de una gran ayuda para planificarte ya que están guiados paso a paso según nuestros especialistas en la materia para que sea muy fácil seguirlos y entenderlos.

En esta nota encontraras abajo todos nuestros planes para que puedas simplificar la búsqueda del que te acomode más a tus requerimientos:

GUIAS Y PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA EMPEZAR A CORRER LAS PRIMERAS 6 SEMANAS





PROGRAMAS PARA CORRER 5k:

1. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER TUS PRIMEROS 5K

2. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER 5K EN MENOS DE 30 MINUTOS

Potencia los gemelos

3. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER 5K EN MENOS DE 25 MINUTOS

4. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER 5K EN MENOS DE 20 MINUTOS

 

 

PROGRAMAS PARA CORRER 10k:

1. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER TUS PRIMEROS 10K

2. PLAN DE ENTRENAMIENTO  PARA BAJAR LOS 50 MINUTOS EN 10K

3. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LOS 45 MINUTOS EN 10K

4. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER 10K EN MENOS DE 40 MINUTOS

 

 

PROGRAMAS PARA CORRER 21k:

1. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER TUS PRIMEROS 21K

2. PLAN DE ENTRENAMIENTO  PARA BAJAR LA BARRERA DE 2:00 EN 21K

3. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LA BARRERA DE 1:45 EN 21K

4. PLAN DE ENTRENAMIENTO  PARA BAJAR LA BARRERA DE 1:30 EN 21K

5. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LAS 1:25 EN 21K





PROGRAMAS PARA CORRER 42k:

1. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LAS 4:30 HORAS EN MARATON

2. PLAN DE ENTRENAMIENTO  PARA BAJAR LAS 4 HORAS EN MARATON

3. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LAS 3:45 HORAS EN MARATON

4. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LAS 3:30 HORAS EN MARATON

correr de manera perfecta

5. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LAS 3:15 HORAS EN MARATON

6. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LAS 3:00 HORAS EN MARATON

 

Si ya corriste una maratón no olvides buscar tus tiempos.

Otros deportes

También te puede interesar ver:

Ejercicio de gusano: transforma tu abdomen, brazos y piernas en tiempo récord

ENTRENAMIENTO FARTLEK: EL EJERCICIO PERFECTO PARA MEJORAR