Escaleras: Aliadas de los runners y número uno para entrenar todo tu cuerpo, aquí 3 tipos de ejercicios (Videos)
Si buscas mejorar resistencia, tu zancada y hasta tu técnica de carrera, entonces es hora de que le des otra utilidad a las escaleras. Los especialistas del entrenamiento físico las recomiendan en un 100%.
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Entrenamiento 2×6000: Calcula tu ritmo de maratón con el test de Gavela
Aunque no está comprobado científicamente, el test de Gavela o 2×6000 es recomendado en el mundo runner como una prueba con un margen de error casi imperceptible.
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Cuidado con lo que comes antes de correr: Aquí algunos consejos para evitar problemas digestivos
Qué comes y cómo lo comes, esto es determinante para antes de salir a correr, pues detrás de una mala ingesta solo hay pésimos resultados estomacales.
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3 ejercicios claves para evitar aterrizar con el talón y mejorar tu técnica de zancada
En ocasiones lo importante no es que tan larga es tu zancada si no cómo la estas ejecutando, porque puedes dar grandes saltos, pero si tu aterrizaje está apoyado en tu talón, cuidado, hay muchas posibles lesiones latentes. (more…)
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Descubre las 7 maravillas del mundo runner: Las carreras más emocionantes que no puedes dejar de correr (Imágenes)
Desde arquitecturas soñadas, hasta fenómenos naturales que se dan en un lugar y a una hora específica del mundo, todo eso y más puedes encontrar para correr los 10, los 20 o los 42KM. ¿Qué esperas para explorar las maravillas del mundo haciendo lo que más te gusta?
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Ejercicios excéntricos de gimnasio que te harán un mejor corredor
No se trata de correr la cinta, esta rutina va más allá de eso y es el remate ideal para perfeccionar tu rutina tras correr. Cada ejercicio está guiado a trabajar y fortalecer zonas del cuerpo que un runner debe mantener al día para evitar posibles lesiones y agregar fuerza en cada pisada. (more…)
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La técnica que te enseña a correr de forma ideal
Cada corredor tiene un estilo distinto de correr, ya sea debido a su contexto físico o causa de los cambios que va a experimentar el cuerpo a medida que crece.
La forma de que tienen tus pies, el largo de tus piernas, tu peso corporal y el balance general de tu cuerpo determinado es la forma en que corres, sin embargo más allá de estas distinciones existe un elemento común para realizarlo de la mejor manera y este se refiere al conocer muy bien las características de tu cuerpo.
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LAS 30 FRASES MÁS MOTIVADORAS PARA RUNNERS
Correr es una pasión, y nos genera además muchos sentimientos especiales cada vez que salimos a la calle a correr y que son difíciles de expresarlos.
En nuestra página hemos trabajado en buscar cuales son estos sentimientos especiales que son nuestro motor para correr, y los hemos traspasado a frases que nos puedan identificar y hacernos entender porqué somos así.
En esta nota te mostramos 30 frases que han marcado un hito dentro de las publicaciones de marathnoranking.com y que queremos compartirte para que sigas buscando mayor motivación al correr.
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