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Ejercicios isométricos y las maravillas que hacen en tu cuerpo (Video)

Con este compendio de ejercicios pondrás a trabajar todo tu cuerpo, un entrenamiento de tipo completo.  Son uno de los ejercicios infaltables en las rutinas runners.  (more…)

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LAS MEJORES 20 FRASES PARA COMPARTIR

#FRASESPARACOMPARTIR

Los runners necesitan motivación, y eso nuestra pagina siempre ha estado ligada. Nuestras frases para compartir han inundado hace años las redes sociales buscando el pensamiento positivo como factor principal.

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Cuando correr y leer se combinan: Los libros más vendidos de running en la actualidad

En estos libros encontrarás desde cómo perfeccionar tus técnicas de carreras y una adecuada alimentación para ejercitarte, hasta un punto de inicio desde 0 en el running, asimismo, encontrarás el correr no solo en ejercicios y rutinas, si no también visto como una filosofía de vida, e historias autobiográficas de cómo han afrontado las adversidades grandes figuras del running. (more…)

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¿Quieres mejorar el tiempo de cierre de tus carreras? Aquí un circuito bomba para aumentar velocidad

Si quieres cerrar la carrera con bombos y platillos, necesitas velocidad, y para velocidad necesitas trabajo de piernas, y nosotros te traemos la rutina perfecta. (more…)

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Hey runner: Si tus piernas son tu debilidad aquí 3 ejercicios claves para fortalecerlas

Que tus piernas no sean un obstáculo a la hora de hacer ejercicio, al contrario, que sean el motor para echarte andar. Unas piernas bien fortalecidas son la clave de los runners élites. (more…)

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Escaleras: Aliadas de los runners y número uno para entrenar todo tu cuerpo, aquí 3 tipos de ejercicios (Videos)

Si buscas mejorar resistencia, tu zancada y hasta tu técnica de carrera, entonces es hora de que le des otra utilidad a las escaleras. Los especialistas del entrenamiento físico las recomiendan en un 100%.

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Entrenamiento 2×6000: Calcula tu ritmo de maratón con el test de Gavela

Aunque no está comprobado científicamente, el test de Gavela o 2×6000 es recomendado en el mundo runner como una prueba con un margen de error casi imperceptible.

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Cuidado con lo que comes antes de correr: Aquí algunos consejos para evitar problemas digestivos

Qué comes y cómo lo comes, esto es determinante para antes de salir a correr, pues detrás de una mala ingesta solo hay pésimos resultados estomacales.

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3 ejercicios claves para evitar aterrizar con el talón y mejorar tu técnica de zancada

En ocasiones lo importante no es que tan larga es tu zancada si no cómo la estas ejecutando, porque puedes dar grandes saltos, pero si tu aterrizaje está apoyado en tu talón, cuidado, hay muchas posibles lesiones latentes. (more…)

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Descubre las 7 maravillas del mundo runner: Las carreras más emocionantes que no puedes dejar de correr (Imágenes)

Desde arquitecturas soñadas, hasta fenómenos naturales que se dan en un lugar y a una hora específica del mundo, todo eso y más puedes encontrar para correr los 10, los 20 o los 42KM. ¿Qué esperas para explorar las maravillas del mundo haciendo lo que más te gusta?

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