Abdominales fijos o isómetricas para aplanar el abdomen:
Como hemos hablado en varias notas el trabajo de abdominales isométricas es vital para ser más eficaz como corredor. Y puede ser que sea más importante que hasta correr en el resultado final.
Los abdominales isométricas corresponden a ejercicios que te obligan a mantener la tensión muscular abdominal sin hacer contracciones ni extensiones, como por ejemplo las planchas.
Es otras palabras, se hacen en una misma posición, al contrario a un crunch clásico, en el que subes y bajas constantemente.
