Calendario maratones y corridas Ecuador 2022 y 2023

Calendario maratones y corridas Ecuador

Te compartimos un completo calendario de maratones y corridas en Ecuador para lo que queda del 2022 e inicios de 2023, el cual estaremos actualizando con las nuevas carreras.   21K Milagro Distancia: 21, 10 y 5 kms Fecha: 11 de Septiembre de 2022 Hora: 6:00 am Lugar: Milagro, Provincia Guayas 5K Rubira Run Distancia: … Leer más

Calendario maratones y corridas Puerto Rico 2022 y 2023

calendario corridas puerto rico

Te compartimos un completo calendario de maratones y corridas en Puerto Rico para lo que queda del 2022 y las proximas del 2023, el cual estaremos actualizando con las nuevas carreras. 5K Córrelo o Camínalo Distancia: 5 km Fecha: 10 de Agosto de 2022 Hora: 5:00 pm Lugar: Pista Atlética Luis Torres, Las Piedras   … Leer más

Historia del atletismo

Historia del atletismo

Historia del atletismo

El running proviene del atletismo y sus raíces. Este deporte tiene mucha historia y es además considerado el deporte organizado con mayor antigüedad en el mundo.

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5 ERRORES QUE NO DEBES COMETER AL BRACEAR

NO DEBES COMETER AL BRACEAR

5 errores que no debes cometer al bracear:

El braceo para un corredor es de enorme importancia ya que nos permite equilibrar el cuerpo en toda la carrera y es de vital importancia en el impulso de la zancada junto con los pies.

Por tal razón tener un buen braceo adecuado es de vital importancia para equilibrar bien nuestro cuerpo al correr y evitar desgastes musculares innecesarios, como también tener la máxima eficiencia en el impulso coordinado con nuestros pies para la zancada.

En esta nota tocamos 5 errores que son muy repetitivos de ver en los corredores y con un pequeño trabajo son fáciles de rectificar.

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(VIDEO) ENTRENAMIENTO SERIES EN CUESTAS

 

Entrenar en cuestas constituye por sí mismo un método de entrenamiento cuyos principales beneficios son la mejora de la resistencia muscular, la tonificación del tren inferior y sobre todo, la capacidad de impulso y el perfeccionamiento de la técnica de carrera.

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