Tabla combinación de alimentos

Tabla combinación de alimentos

Tabla combinación de alimentos:

Según siglos de estudio de los alimentos se sabe que los nutrientes tienen mucha diferencia en tiempo de digestión. Como además que requieren diferentes tipos de enzimas para poder digerirlos adecuadamente dentro del estómago.

Por tal razón cada grupo de nutrientes al digerirlo necesita su espacio adecuado de tiempo, y la combinación de alimentos algunos los favorece como otras no. Y por eso notamos algunas veces el estómago más pesado con algunas mezclas de comidas que no son las ideales.

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5 recetas fáciles de ensaladas con pepino

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Recetas fáciles de ensaladas con pepino: Estas ricas ensaladas con pepino son sumamente refrescantes e hidratantes para tu organismo y para el cuerpo de todo corredor, así que no te quedes con las ganas de saber que se siente comer rico y saludable.

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Las mezclas alimenticias fatales para un corredor

mezclas alimenticias

Has pensado en alguna ocasión el por qué no consigues perder peso si corres tanto.

La respuesta a esta interrogante está directamente relacionada a tu tipo de alimentación.

Los descuidos nutricionales son el factor clave que merma cualquier intento por bajar de peso frecuentemente, a pesar de que corras demasiado.

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Las nuevas lesiones que están atacando a los corredores

nuevas lesiones

Nuevas lesiones; si estás sintiendo dolor detrás de la rodilla o alguna vez lo haz sentido cuando estás caminando o te encuentras sentado, flexionando tus piernas y aún peor cuando estás corriendo, entonces se hace necesario develar las verdaderas causas.

A continuación, te ayudaremos a identificar aquello que te está provocando este dolor, dándote a conocer estas dos desconocidas y peligrosas lesiones que podrías llegar a sufrir detrás de la rodilla.

Está de más decir, que esta nota está hecha con el fin de orientarte, pero en ningún caso reemplaza una visita al médico, quien es la persona idónea para realizar un diagnóstico.

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¿Qué comen los corredores keniatas para tener tanta resistencia?

comen los corredores keniatas

Una pregunta que te podriás hacer si corres, es ¿Qué comen los corredores keniatas?. Los corredores keniatas son un ejemplo debido a su alto rendimiento y, aunque alcanzar su nivel es prácticamente un sueño, sí es posible imitar algunas de sus costumbres para poder mejorar tu rendimiento. Una de estas es la alimentación.

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“Cuidado”: Aprende lo que debes comer antes de un 21K

comer antes de un 21K

Una media maratón es una distancia que es un gran reto para la mente y el cuerpo de un runner. Uno de sus grandes  desafios es saber la cantidad de energía que consumirás cuando la corras, a continuación, te guiaremos en lo que debes comer antes de un 21K, ya que está comprobado que muchos corredores se equivocan por falta de información al respecto.

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