Los ejercicios isométricos son una forma efectiva de entrenamiento físico que se enfoca en fortalecer los músculos y mejorar la resistencia sin la necesidad de movimientos articulares.
A diferencia de otros tipos de ejercicios que implican movimiento, los ejercicios isométricos requieren que los músculos se contraigan y mantengan una posición estática durante un período de tiempo determinado.
Hoy por hoy, los ejercicios para hacer en casa se han transformado en una de las maneras más convenientes y efectivas de mantenerte en forma y sin la necesidad de salir de casa.
Ya sea que tus objetivos sean tonificar los músculos, mejorar tu flexibilidad, o sencillamente mantenerte en forma, existe una gran variedad de ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar y sin la necesidad de ninguna clase de equipamiento.
Ejercicio para transformar tu figura:
La plancha es un ejercicio de esos que son increíblemente fáciles, no obstante muy eficaces, ya que no solo se trabaja el abdomen, sino también, la tan vital zona del core, donde se incluyen la espalda baja, los abdominales, los oblicuos y los cuádriceps.
La ejercicio plancha o plank es de esos ejercicios que son ridículamente simples pero demasiado efectivos, ya que no solo trabajan el abdomen, sino también, la tan importante zona del core, donde se incluyen la espalda baja, los abdominales, los oblicuos y los cuádriceps.
Te mostramos 3 ejercicios abdominales si eres de lo que cuidas rigurosamente tu zona de abdominales. Aquí encontrarás diversas maneras de mantenerlo en forma, en poco tiempo, y sin mucho sufrimiento. Fácil y accesibles, haz la rutina que más te guste.