ejercicios para glúteos archivos

6 ejercicios para levantar los glúteos de forma natural (VIDEO)

Ejercicios para los glúteos: Las sentadillas son un ejercicio muy efectivo al momento de querer trabajar la parte baja del cuerpo, que incluye fundamentalmente los glúteos, cuádriceps y el núcleo. Si eres principiante, puedes realizarlas con el peso corporal y una vez que logres avanzar en tus entrenamientos, es un buen momento para que agregues … Leer más

Pompas explosivas: 3 ejercicios para tonificar los glúteos en cualquier lugar

por Marathon Ranking

EJERCICIOS PARA LOS GLÚTEOS:

Son 3 ejercicios explosivos para tonificar las pompas ya sea en tu casa o en cualquier lugar y en el que el número de series depende de tu resistencia.

3 ejercicios para glúteos que son mejores que las sentadillas (VIDEO)

por Marathon Ranking

Ejercicios para los glúteos:

El puente de glúteos es uno de esos ejercicios fenomenales para trabajar el área de los glúteos y que puede tener mejores resultados que hacer sentadillas.

No es necesario peso extra y lo genial es que posee variantes que te permiten trabajar esta musculatura de distintas maneras.

Si tienes 40 años: cuatro ejercicios para tonificar y levantar el trasero

por Marathon Ranking

4 ejercicios para tonificar el trasero si tienes 40 años Se cree, erróneamente, que al llegar a determinada edad podemos dejar de ejercitarnos, pero por el contrario, es cuando más hay que enfocarse en una vida saludable y el ejercicio es la mejor manera de lograrlo. A continuación, te enseñaremos algunos de las mejores ejercicios … Leer más

Sentadillas Completas: el fenomenal ejercicio para un trasero grande y redondo (VIDEO)

por Marathon Ranking

El fenomenal ejercicio para un trasero grande y redondo:

Debes tener en consideración que para conseguir los mayores resultados a la hora de tonificar los glúteos, existe una opción más valiosa que cargar peso y ésta se relaciona con la forma.

Es decir, con la técnica que vayas a usar : qué tan correctamente hagas el ejercicio.

Sentadillas Profundas y las maravillosas cualidades que le dan a tu trasero (VIDEO)

por Marathon Ranking

SENTADILLAS PROFUNDAS

En primer lugar, hay que considerar que para obtener los máximos resultados a la hora de tonificar los glúteos, existe una opción más valiosa que cargar peso y ésta guarda relación con la forma.

Es decir con la técnica que utilices, en otras palabras: qué tan correctamente realices el ejercicio.

Cómo conseguir unas piernas y glúteos de acero con un único movimiento (VIDEO)

por Marathon Ranking

¿Cómo conseguir unas piernas y glúteos de acero con un único movimiento?

8 tips para darles forma y volumen a tus glúteos

por Marathon Ranking

Si lo que estás buscando es darles volumen y forma a tus glúteos, en esta nota te daremos unos consejos sumamente efectivos.

Hoy por hoy, es muy frecuente ver personas practicando ejercicio con regularidad, no solo para logar una linda silueta, sino por ganar una vida saludable. Esto es muy bueno, ya que así surge la motivación por adoptar una forma de vida sana, y dejar atrás todo lo sedentario.

Consigue glúteos de acero con este ejercicio extraordinario (VIDEO)

por Marathon Ranking

La pose de la que te hablaremos pertenece al grupo de aquellos ejercicios extraordinarios que brindan múltiples beneficios para unos glúteos de acero y con muy poco esfuerzo.

Hay variados ejercicios para glúteos como las sentadillas, las estocadas, las patadas de glúteos o el puente de glúteos. Pero este ejercicio del que te hablaremos es de gran efectividad.

Este movimiento se llama pose de Superman y no solamente puede ser realizado en cualquier lugar, como tu casa, por ejemplo, y sin necesidad de implementos, sino que también proporciona gran cantidad de beneficios, además es muy simple de incorporar a una rutina de ejercicios.

Glúteos explosivos: 3 ejercicios para tonificar y sacar pompa desde casa y sin ningún material

por Marathon Ranking

No necesitas más que energía y ganas para lograr unos glúteos explosivos. Te presentamos tres ejercicios básicos en el que el número de repeticiones dependerá de tu resistencia.