Trabaja tu zona core sin dolores, ni riesgos. Traemos para ti 3 ejercicios que sobresalen como número uno para el abdomen, y que no te defraudarán.
Entrenamiento Running
Ganar velocidad y fuerza es posible con un bosu
Ganar velocidad y fuerza, ese es uno de los objetivos más buscados por los corredores, y con el bosu puedes cumplirlo, pero, y si te dijéramos que además de eso, puedes convertirte en el rey del Trail running.
¿Te atreves a probarlo?
¿Es bueno correr en ayunas? Cuándo sí y cuándo no
¿Es bueno correr en ayunas?
El ayuno antes de entrenar puede llegar a ser tu mejor aliado siempre y cuando lo utilices de la manera correcta, descubre en la siguiente nota cómo usarlo.
Este es un tema que siempre está en discusión por sus pros y sus contras, y siempre surge la pregunta ¿Qué es mejor?
Correr mal: 5 señales claves que debes conocer
¿Correr mal? Tu cuerpo tiene todas las respuestas que necesitas para saber si haces lo correcto, solo debes saber escucharlo, y nosotros te ayudamos.
Detrás de un gran runner siempre hay una excelente técnica de carrera: Aquí 8 ejercicios
Tecnica de carrera y sus ejercicios:
En ocasiones el secreto no está en cuantas veces corres, si no en cómo lo haces, y para lograr un buen runnnig, la técnica de carrera con la que lo haces es fundamental.
Prepárate antes de correr y evita lesiones: Aquí una rutina de calentamiento clave para ayudarte
Corre preparado. ¿A qué nos referimos? No, no hablamos de la indumentaria, hablamos de preparar a tu cuerpo, de una rutina de calentamiento antes de correr, que aunque en ocasiones parece no hacer falta, es más que necesario.
¿Cómo hacer sentadillas sin dañar tus rodillas? Aquí 5 consejos para lograrlo
En esta nota te enseñaremos cómo hacer sentadillas correctamente, sigue con nosotros.
Las sentadillas por fácil y practicas que parezcan a simple vista también tienen una técnica. Saca pompa y piernas sin dañar tus rodillas, y evita cualquier dolor molesto.
Abdominales: los mejores ejercicios que puedes hacer en menos de 15 minutos (Video)
Si eres de lo que cuidas rigurosamente tu zona abdominal, aquí encontrarás los mejores ejercicios abdominales, en poco tiempo, y sin mucho sufrimiento.. Fáciles y accesibles, realiza la rutina que más te guste.
El braceo al correr: 3 fichas claves para el ejecute de un running perfecto
Quizá un mal braceo al correr sea el origen de muchas de tus dolencias, aquí te enseñaremos lo que no debes hacer al bracear.
5 consejos para volver a correr
¿Cómo volver a correr? Es una pregunta muy frecuente que surge y surgió bastante después del desconfinamiento. Aquí te damos la respuesta