El braceo al correr: 3 fichas claves para el ejecute de un running perfecto

braceo al correr

Quizá un mal braceo al correr sea el origen de muchas de tus dolencias, aquí te enseñaremos lo que no debes hacer al bracear.

Leer más

3 ejercicios para los gemelos: Fuerza, potencia y tonifica con esta rutina

3 ejercicios para los gemelos

3 ejercicios para los gemelos, porque: ¿Sabías que los gemelos trabajan igual o más que tus cuádriceps al correr? Es hora de incluir estos músculos en tu rutina.

Leer más

Pon a trabajar tu core a 1000% con estos 3 ejercicios de fitball

ejercicios de fitball

Conoce en esta nota 3 ejercicios de fitball que te harán sudar, pero que no querrás dejar de hacer. Tres ejercicios que pondrán a punto tus músculos de la zona central.

Leer más

Los ejercicios pliométricos y las bondades que ofrecen a los runners

ejercicios pliométricos

Los ejercicios pliométricos, avalados no solo por especialistas del Fitness, si no también por la ciencia, son ejercicios en los que notarás un antes y un después en tus carreras.

Leer más

¿Correr con mascarilla afecta o mejora el rendimiento?

correr con mascarilla

Correr con mascarilla, una prenda que en tiempos pasados jamás imaginaríamos utilizar, pero que ahora sea vuelto igual o más necesaria que cualquier artículo de ropa convencional, en especial si se trata de salir a la calle.

Veamos a continuación, qué tan importante es correr con mascarilla en tiempos de pandemia.

Leer más

Ejercicios isométricos y las maravillas que hacen en tu cuerpo (Video)

ejercicios isométricos

Con este compendio de ejercicios isométricos pondrás a trabajar todo tu cuerpo, ya que es un entrenamiento de tipo completo. Son uno de los ejercicios infaltables en las rutinas running.

Leer más

Glúteos explosivos: 3 ejercicios para tonificar y sacar pompa desde casa y sin ningún material

glúteos explosivos

No necesitas más que energía y ganas para lograr unos glúteos explosivos. Te presentamos tres ejercicios básicos en el que el número de repeticiones dependerá de tu resistencia.

Leer más

Entrenamiento en época de pandemia: ¿Qué es mejor? Consejos para ejercitarte de forma segura

No hay mejor método de prevención que mantenerse informado, saber que tan peligroso es lo qué pasa alrededor y cómo podemos evitarlo. Si has parado tus rutinas de ejercicios por miedo a salir al gimnasio, o correr, aquí te decimos que puede ser mejor o no.

Leer más