Quizá un mal braceo al correr sea el origen de muchas de tus dolencias, aquí te enseñaremos lo que no debes hacer al bracear.
Planes de Entrenamiento para corredores
5 consejos para volver a correr
¿Cómo volver a correr? Es una pregunta muy frecuente que surge y surgió bastante después del desconfinamiento. Aquí te damos la respuesta
3 ejercicios para los gemelos: Fuerza, potencia y tonifica con esta rutina
3 ejercicios para los gemelos, porque: ¿Sabías que los gemelos trabajan igual o más que tus cuádriceps al correr? Es hora de incluir estos músculos en tu rutina.
Pon a trabajar tu core a 1000% con estos 3 ejercicios de fitball
Conoce en esta nota 3 ejercicios de fitball que te harán sudar, pero que no querrás dejar de hacer. Tres ejercicios que pondrán a punto tus músculos de la zona central.
Los ejercicios pliométricos y las bondades que ofrecen a los runners
Los ejercicios pliométricos, avalados no solo por especialistas del Fitness, si no también por la ciencia, son ejercicios en los que notarás un antes y un después en tus carreras.
¿Correr con mascarilla afecta o mejora el rendimiento?
Correr con mascarilla, una prenda que en tiempos pasados jamás imaginaríamos utilizar, pero que ahora sea vuelto igual o más necesaria que cualquier artículo de ropa convencional, en especial si se trata de salir a la calle.
Veamos a continuación, qué tan importante es correr con mascarilla en tiempos de pandemia.
Ejercicios isométricos y las maravillas que hacen en tu cuerpo (Video)
Con este compendio de ejercicios isométricos pondrás a trabajar todo tu cuerpo, ya que es un entrenamiento de tipo completo. Son uno de los ejercicios infaltables en las rutinas running.
¿Conoces la calistenia? Excelente para perder grasa y correr mejor, entrenamiento 150% efectivo
En este pack de ejercicios tu peso es tu mayor herramienta de trabajo. Ejercita todos los músculos y gana resistencia.
Glúteos explosivos: 3 ejercicios para tonificar y sacar pompa desde casa y sin ningún material
No necesitas más que energía y ganas para lograr unos glúteos explosivos. Te presentamos tres ejercicios básicos en el que el número de repeticiones dependerá de tu resistencia.
Entrenamiento en época de pandemia: ¿Qué es mejor? Consejos para ejercitarte de forma segura
No hay mejor método de prevención que mantenerse informado, saber que tan peligroso es lo qué pasa alrededor y cómo podemos evitarlo. Si has parado tus rutinas de ejercicios por miedo a salir al gimnasio, o correr, aquí te decimos que puede ser mejor o no.