Correr en menos de 20 minutos una carrera de 5k requiere entrenar bien y planificarse con tiempo con un buen plan de entrenamiento.

Es correr bajo los 4:00min/km lo que requiere un entrenamiento muy específico para hacerlo.

Aquí te dejamos un plan de 6 semanas certificado para lograr bajar los 20 minutos si estas en muy buena forma física previa, y tienes por los menos un tiempo de 25 minutos en una carrera anterior de 5k.

(más…)