Planes de entrenamiento para: 5K, 10K, 21K, y 42K

planes de entrenamiento para maratón

 

Planifica tu próxima carrera con nuestros  planes de entrenamiento para diferentes distancias. Estos planes de entrenamiento pueden ser para ti de una gran ayuda para planificarte ya que están guiados paso a paso según nuestros especialistas en la materia para que sea muy fácil seguirlos y entenderlos.

En esta nota encontraras abajo todos nuestros planes para que puedas simplificar la búsqueda del que te acomode más a tus requerimientos:

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PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER 10K EN 45 MINUTOS

45 MINUTOS

Hacer  una planificación para correr 10k en 45 minutos se puede. Los 10k es una distancia ideal para entrenar pasándolo bien y mejorando tu resistencia aeróbica. No es una prueba matadora como 21k o maratón, pero si lo suficientemente larga para medir tu velocidad y para los que están partiendo medirse como están físicamente.

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PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER 10K EN MENOS DE 40 MINUTOS

10k en menos de 40 minutos

 Correr una carrera de 10k en menos de 40 minutos requiere mucha disciplina de entrenamiento. No es una prueba matadora como 21k o maratón, pero si lo suficientemente larga para medir tu velocidad y para los que están partiendo medirse como están físicamente.

Poder partir entrenando pensando en bajar la barrera de los 40 minutos  es necesario de partida que vengas con un muy buen nivel de condición física y con registros de por lo menos 45 minutos o menos en 10k, si cumples esta norma, aquí te damos un buen apoyo con un plan de entrenamiento de 8 semanas:

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PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LOS 50 MINUTOS EN 10K

50 MINUTOS EN 10K

Para bajar los 50 minutos en 1ok es importante guiarte por un plan de entrenamiento. Los 10k es una distancia ideal para entrenar pasándolo bien y mejor tu resistencia aeróbica. No es una prueba matadora como 21k o maratón, pero si lo suficientemente larga en tiempo para tener que entrenarla adecuadamente.

Para poder bajar la barrera tan anhelada de muchos de los 50 minutos para muchos corredores  es necesario que nos preparemos. Aquí te proporcionamos  un plan de entrenamiento de 8 semanas hecho para corredores que logran correr 10k sin problemas o personas que posean una razonable buena condición física y se sientan capacitados para lograrlo.

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