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Cuando comienza la primavera siempre empieza la preocupación por ponerse en las mejores condiciones físicas y rápidamente, ya que restan solamente tres meses para el verano.

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El Cooper Institute de Dallas publicó de esta nueva tendencia en el mundo del running. Esta tendencia de moda entre los corredores dice que 10 minutos de carrera intensa al día son más que suficientes para poder mejorar de manera importante la calidad y la esperanza de vida.

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Ni la pandemia del coronavirus  pudo frenar a Ken Jones, el corredor de 87 años que ha disputado todas las ediciones de la Maratón de Londres, y ya van 40. Tampoco el hecho de que este año la prueba popular fuera virtual, lejos del recorrido establecido por la organización, ha disuadido a este británico, todo un ejemplo de amor por el running, que siempre ha cruzado la meta en Londres desde el año 1981.

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Ya tienes claro que correr es un antidepresivo natural y, además, puede ser la mejor manera de que aumentes tu inteligencia, puesto que corriendo 30 minutos cada día es suficiente para incrementar el número de mitocondrias en las neuronas de tu cerebro, esto según un estudio de la Universidad del Sur en Estados Unidos.

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No hablamos de una dieta perpetua, pero si de un registro un tanto minucioso de lo que comes, luego de alcanzar tu peso deseado.  (more…)

#FRASESPARACOMPARTIR

Los runners necesitan motivación, y eso nuestra pagina siempre ha estado ligada. Nuestras frases para compartir han inundado hace años las redes sociales buscando el pensamiento positivo como factor principal.

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En estos libros encontrarás desde cómo perfeccionar tus técnicas de carreras y una adecuada alimentación para ejercitarte, hasta un punto de inicio desde 0 en el running, asimismo, encontrarás el correr no solo en ejercicios y rutinas, si no también visto como una filosofía de vida, e historias autobiográficas de cómo han afrontado las adversidades grandes figuras del running. (more…)

Roy Svenningsen se llevó el título del corredor más longevo en acabar la maratón realizada en la Antártida, esta carrera se suma así a las más de 50 maratones recorridas por este atleta.

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Uno de los grandes corredores hoy en día es Eliud Kipchoge. Este runners a roto el record del mundo varias veces y fue el primer hombre en bajar las 2 horas aunque su tiempo no fue reconocido.

Eliud como keniano tiene varias cosas que podemos aprender de el, y en esta nota te hablaremos de varias que te pueden ser un aporte:

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La veterana de guerra Terry Hennigan utilizó como ayuda un exoesqueleto con el que debió someterse a arduas sesiones de adaptación para participar en la maratón, que luego de cumplida describió como un: “Éxtasis“.
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