¿Cuál es la distancia ideal que debes correr según tu edad?
Para un corredor, la edad es subjetiva al momento de correr, puesto que tienes la posibilidad de lograr cualquier cosa que te propongas y a cualquier edad.
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Un secreto ancestral para correr más rápido
En cualquier competencia que participemos y queramos correr más rápido, estaremos obligados a dar lo mejor de nosotros y estar preparados para sufrir por el esfuerzo que estamos haciendo.
Esta sensación de dolor es muy típica en las competencias, es una sensación de que “no podemos más” y por eso intentamos pegarnos a un grupo para seguir el ritmo, o buscamos técnicas para enfocarnos y no bajar el ritmo.
Para correr más rápido debes entrenar duro, pero también existen otras maneras de aportar a nuestro rendimiento.
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Las 10 cosas que los corredores deben dejar de hacer
Tanto corredores principiantes como los que tienen mayor experiencia cometen errores que ponen en riesgo su salud y su bienestar. También, en determinadas ocasiones los runners adquieren ciertos hábitos que no les permiten mejorar, por lo que terminan con un sentimiento de frustración.
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George Etzweiler: el runner de 100 años y su secreto para no parar de correr
Todas las semanas seis hombres de avanzada edad se dan cita para correr por las montañas de las afueras de State College, Pensilvania (Estados Unidos).
Son llamados “Los viejos de las montañas”. Pero, es una equivocación llamarlos viejos. Ellos son corredores, miembros de un equipo de relevos que se están preparando para una carrera de 80 kilómetros. El corredor de menor edad, que entre ellos le llaman “el niño”, cumplió recién 67 años. El de mayor edad, George Etzweiler, tiene 100 años, nació en 1920!
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Las 8 secretos para hacer crecer tus glúteos
Actualmente, está de moda la práctica de ejercicio regularmente, no solamente para estrenar una buena figura, sino también para gozar de una buena calidad de vida. Esto es algo sumamente positivo, puesto que así se motiva a las personas a adoptar un estilo de vida saludable, muy lejos de una vida sedentaria.
Uno de los beneficios de estar en movimiento y activo es que te permite aumentar los glúteos o, mejor dicho, trabajarlos y tonificarlos de excelente forma.
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La corredora de 81 años que nos enseña cómo entrenar en cuarentena
Sofía Salazar tiene 81 años y desde hace 29 que su pasión es correr. A raíz de esto nos dice: “Sé que comencé tarde, pero inicié de forma casual. Una vez mientras caminaba vi a un grupo de corredores, los seguí y ahí comenzó todo”. Hoy en día, ir a una carrera se ha transformado en parte de su estilo de vida, al tal punto que es un personaje bastante reconocido en la comunidad limeña de runners.“El que se acerquen y me digan ‘yo te vi en tal competición’ es una cosa que hace que me llene de mucha satisfacción. Me hace mirar hacia esa época y hay algo en mi corazón que podría inspirar a cualquier poeta”, señala emocionada.
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El menú ganador de los corredores keniatas antes de una maratón
Los corredores keniatas son un ejemplo debido a su alto rendimiento y, aunque alcanzar su nivel es prácticamente un sueño, sí es posible imitar algunas de sus costumbres para poder mejorar tu rendimiento. Una de estas es la alimentación.
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Los 6 regalos que todo corredor quisiera recibir esta Navidad
No solamente de zapatillas vive un corredor, es por esto, que a continuación, 2 expertos runners nos revelan qué regalos les encantaría recibir esta Navidad 2020.
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George Etzweiler: el hombre de 100 años que se niega a dejar de correr
Todas las semanas seis hombres de avanzada edad se dan cita para correr por las montañas de las afueras de State College, Pensilvania (Estados Unidos).
Son llamados “Los viejos de las montañas”. Pero, es una equivocación llamarlos viejos. Ellos son corredores, miembros de un equipo de relevos que se están preparando para una carrera de 80 kilómetros. El corredor de menor edad, que entre ellos le llaman “el niño”, cumplió recién 67 años. El de mayor edad, George Etzweiler, tiene 100 años, nació en 1920!
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“Simply Run”: la tendencia de moda entre los corredores y sus 4 sorprendentes beneficios inmediatos
El Cooper Institute de Dallas publicó de esta nueva tendencia en el mundo del running. Esta tendencia de moda entre los corredores dice que 10 minutos de carrera intensa al día son más que suficientes para poder mejorar de manera importante la calidad y la esperanza de vida.
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