PLAN DE ENTRENAMIENTO

Sin duda una buena meta para un corredor que esta partiendo con 21k es lograr bajar la barrera de las 2 horas, y que mejor que un buen plan de entrenamiento para lograrlo.

No es una tarea fácil ya que requiere tener disciplina y entrenar mucho para lograr tener la capacidad aeróbica para hacerlo.

Aquí te proporcionamos un plan de 12 semanas para que lo logres si es que ya tienes una preparación mínima con carreras de 10k.

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