Suscríbete y recibe en tu correo las últimas noticias de nuestro sitio

Para los corredores estamos viviendo un momento muy especial, ya que nuestro deporte favorito con el coronavirus en la mayoría de los paises no es permitido correr y por eso el entrenamiento en casa se esta volviendo cada vez en algo muy importante el saber hacerlo con una buena rutina.

Por eso en esta nota te dejamos un video para que tonifiques en casa en 5 minutos glúteos y piernas con una rutina de gymvirtual.

(more…)

Entrenar sistemáticamente trae muchos beneficios para el cuerpo y la salud, pero a la vez dejar de entrenar después de haber alcanzado un buen nivel físico también impacta de manera gravitante el nivel que ya habíamos alcanzado.

Cuando dejamos de entrenar nuestros pies ya no tienen la misma fuerza muscular pasado algunas semanas, como ejemplo si subimos escaleras que antes las hacíamos hasta de 2 en 2 caminando con mucha facilidad, con las semanas de no entrenar notaremos que nos cuesta mas hacer este ejercicio. Este proceso es normal y semejante para cualquier corredor que deje varios dias sin entrenar, lo interesante es que una cantidad de días sin hacerlo es muy fácil recuperar el estado físico perdido, pero ya varios días la pérdida se acentúa y ya es mucho mas trabajo recuperarlo, y por eso es interesante que lo sepas antes de parar muchos días.

(more…)

abdominales isometricas

Les dejamos en esta nota un muy buen video para que puedas trabajar en solo 5 minutos el abdomen con trabajos de abdominales isométricos que te permitirán fortalecer el core en poco tiempo y de manera muy fácil.

Este video de Gymvirtual solo necesitas una colchoneta y lo puedes hacer en cualquier espacio reducido.

Animate y ponte en marcha para que sigas tonificando:

(more…)

#yoentrenoencasa

Cada vez hay mas entrenadores subiendo videos a YouTube por motivos del coronavirus, y ya son mas de 10.000 videos con el hashtag #YOENTRENOENCASA.

De los cuales hay muchos de esos videos que se han popularizado teniendo mas de 3.000 visitas.

En esta nota nuestros periodistas buscaron el top 10 de los mas vistos hasta ahora, y que son muy interesantes de ver por la variedad y la calidad que tienen, como además que muchos son muy imaginativos para acomodarse a un lugar con poco espacio.

(more…)

El gran entrenador Javi Ordieres por motivo de la cuarentena por el coronavirus que casi todos estamos viviendo en nuestras casas en el mundo, nos manda una serie de videos con rutinas que puedes hacer fácilmente en casa para 12 días, y que las puedes ir repitiendo.

Recuerda que es muy importante que te muevas algo, lo hemos repetido en nuestras notas, el encierro es importante combatirlo con ejercicios, ya que sobretodo los corredores somos mas intensos y lo necesitamos.

(more…)

Estamos viviendo momentos difíciles con el aumento del coronavirus a nivel mundial y las restricciones que la mayoría de los paises están haciendo para que este virus no se propague de manera muy rápida.

Pero no por eso el ejercicio físico debe ser dejado de lado ya que la rutina diaria y estar en cuarentena puede generar cuadros de depresión importantes como también bajar mucho nuestro estado físico que no seria lo ideal para poder combatir este virus de la mejor manera en el caso de infectarnos.

(more…)

Nuestro equipo encabezado por Vicente Urrejola acaba de subir las ultimas carreras del 2019 dándonos los números y cifras finales por maratonista y país.

Si quieres ver tus estadísticas personales solo debes buscarla en nuestro sitio, único en el mundo en tener el registro de tiempo de todos los maratonistas. Aquí te dejamos el link donde podrás solicitar tu certificado con análisis de estadísticas por genero, país, etc…  https://www.marathonranking.com/certificado-de-maratones/

(more…)

Les dejamos en esta nota los mejores tiempos en maratón de Colombia top500 en hombres y mujeres, según las maratones que nosotros recopilamos y que tienen registro por país.

Colombia es uno de los paises que mas a aumentado su cantidad de corredores y con excelente tiempos.

 

(more…)

Les dejamos en esta nota los mejores tiempos en maratón de Argentina top500 en hombres y mujeres, según las maratones que nosotros recopilamos y que tienen registro por país.

Argentina tiene hoy en día la maratón mas grande de Sudamérica (Maratón de Buenos Aires) y es el segundo pais de Sudamérica con mas corredores de maratón.

Si quieres ver tus estadísticas personales solo debes buscarla en nuestro sitio, único en el mundo en tener el registro de tiempo de todos los maratonistas. Aquí te dejamos el link donde podrás solicitar tu certificado con análisis de estadísticas por género, país, etc… https://www.marathonranking.com/certificado-de-maratones/

(more…)

Les dejamos en esta nota los mejores tiempos en maratón de España top500 en hombres y mujeres, según las maratones que nosotros recopilamos y que tienen registro por país.

España es de los pocos paises que su tiempo promedio en maratón es bajo las 4:00:00 horas, es muy reconocido por sus excelentes maratonistas que corren por todo el mundo.

Si quieres ver tus estadísticas personales solo debes buscarla en nuestro sitio, único en el mundo en tener el registro de tiempo de todos los maratonistas. Aquí te dejamos el link donde podrás solicitar tu certificado con análisis de estadísticas por género, país, etc…  https://www.marathonranking.com/certificado-de-maratones/





 






(more…)