Los científicos han tenido un sobresaliente interés en conocer las diversas propiedades que tiene el cafe antes de correr y sus efectos en el cerebro y el cuerpo humano.
Aquí analizaremos en detalle los efectos y beneficios del café antes de correr.
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3 efectivos ejercicios para aumentar la masa muscular de un corredor
Los mejores ejercicios para aumentar masa muscular de un corredor:
Si te encuentras decidido, es tu gran momento y quieres lucir un cuerpo súper tonificado. Muy buena elección, pero no estés tan seguro que vas a obtener esos deseados abdominales en dos días. La rutinas serán cruciales, y para que lo consigas rápidamente, a continuación te vamos a enseñar los tres ejercicios para ganar masa muscular más aplaudidas por los corredores.
¿Cómo lograr la mejor postura para correr?
¿Cómo lograr la mejor postura para correr?
La postura hace al corredor. Nunca hay demasiada información cuando de salud y entrenamiento se trata. Una mala postura al correr puede ser el origen de muchas molestias, y aquí 6 tips para evitarlo.
Los beneficios de correr en la mañana ¿Los conoces?
Los beneficios de correr en la mañana Te has preguntado; ¿Por qué siempre a primera hora de la mañana vez mucha gente corriendo, y cuál es la razón principal de que los fin de semana esta gente prefiere salir a las calles, que quedarse más rato en su cama? Correr tiene múltiples beneficios para la … Leer más
Cómo lograr rápidamente el peso ideal para correr
El peso ideal para correr ¿Cómo se logra?
Cuando comienza el verano empieza la preocupación por ponerse en las mejores condiciones físicas y rápidamente.
¿Cuál es la mejor hora para correr?
¿Cuál es la mejor hora para correr?
Eres corredor y ya adquiriste una rutina diaria de entrenamiento, sales siempre a correr a la misma hora, adaptaste tu cuerpo a entrenar a una cierta hora, pero, inesperadamente, surge algo que no tenías contemplado y te ves en la obligación de modificar tu hora de entrenamiento.
Fuerza para correr: constrúyela con estos movimientos desafiantes
Para que puedas ganar fuerza para correr es necesario que hagamos ejercicios específicos para lograrlo.
Una de las posibilidades que tenemos es trabajar con ejercicios de explosividad que son recomendables para corredores de distancias cortas y medias.
¿Cuál es la frecuencia cardíaca ideal para correr?
En esta nota descubriremos: ¿Cuál es la frecuencia cardíaca ideal para correr?, así que quédate con nosotros.
La disminución de la frecuencia cardiaca por debajo de las 60 pulsaciones por minuto cuando te encuentras en reposo se denomina Bradicardia. Esta se origina debido a una mezcla de situaciones: el incremento de tono vagal y un elemento intrínseco del corazón que se encuentra relacionado con su tamaño. Cuando haces ejercicio, tu corazón se fortalece, adaptándose al entrenamiento. Uno de las señales del corazón de atleta es que el músculo miocárdico está más fortalecido y se hace más grande. Por este motivo, no tiene por qué dar tantos latidos cuando se hace el trabajo de entrenamiento.
Calentamiento dinámico: el mejor calentamiento antes de correr
El mejor calentamiento antes de correr:
Seguramente, siempre haz realizado calentamiento antes de correr, pero ¿lo estás realizando correctamente? Debes tener mucho cuidado con el tipo de calentamiento que llevas acabo, puesto que realizarlo de manera inadecuada te puede acarrear una lesión, tanto antes como mientras corres. Frente a esto, una de las mejores alternativas es el calentamiento dinámico.
“Simply Run”: la tendencia de moda entre los corredores y sus 4 sorprendentes beneficios inmediatos
¿Qué es el Simply Run?
El Cooper Institute de Dallas publicó de esta nueva tendencia en el mundo del running. Esta tendencia de moda entre los corredores dice que 10 minutos de carrera intensa al día son más que suficientes para poder mejorar de manera importante la calidad y la esperanza de vida.