Correr es un deporte simple y efectivo y existen beneficios de correr todos los días que debes conocer.
Correr de manera frecuente está absolutamente recomendado para llevar una vida sana y un cuerpo fuerte y saludable. Evitando la vida sedentaria y apostar por una vida activa es crucial para fortalecer tus músculos, tus articulaciones, tu sistema cardíaco y por supuesto también tu mente.
En esta nota descubriremos: ¿Cuál es la frecuencia cardíaca ideal para correr?, así que quédate con nosotros.
La disminución de la frecuencia cardiaca por debajo de las 60 pulsaciones por minuto cuando te encuentras en reposo se denomina Bradicardia. Esta se origina debido a una mezcla de situaciones: el incremento de tono vagal y un elemento intrínseco del corazón que se encuentra relacionado con su tamaño. Cuando haces ejercicio, tu corazón se fortalece, adaptándose al entrenamiento. Uno de las señales del corazón de atleta es que el músculo miocárdico está más fortalecido y se hace más grande. Por este motivo, no tiene por qué dar tantos latidos cuando se hace el trabajo de entrenamiento.