El calentamiento antes de correr es una parte esencial de cualquier rutina de entrenamiento, en esta nota te enseñaremos 8 ejercicios de calentamiento antes de correr. Preparar adecuadamente tus músculos y articulaciones antes de comenzar a correr puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento. Es como la primera roca que debes poner bien para cementar un buen entrenamiento.
ejercicios para calentar antes de correr
Calentamiento dinámico: el mejor calentamiento antes de correr
El mejor calentamiento antes de correr:
Seguramente, siempre haz realizado calentamiento antes de correr, pero ¿lo estás realizando correctamente? Debes tener mucho cuidado con el tipo de calentamiento que llevas acabo, puesto que realizarlo de manera inadecuada te puede acarrear una lesión, tanto antes como mientras corres. Frente a esto, una de las mejores alternativas es el calentamiento dinámico.