Correr más rápido y ahorrar energía es posible si sabes hacerlo, el drafting es una de las maneras con que puedes lograrlo. Los corredores elite la emplean mucho ya que es clave para ahorrar energía en carreras de largo tiempo.
Maratones y corridas México 2025
Te compartimos un completo calendario de maratones y corridas México 2025, el cual estaremos actualizando con las nuevas carreras.
CALENDARIO MEDIAS MARATONES ESPAÑA 2025
Les dejamos un calendario de las medias maratones en España para el año 2025 para que agendes tu carrera con tiempo. En un pais que recoge una gran variedad de carreras.
Maratones y corridas en Chile 2025
Para los fanaticos del running en Chile les dejamos una lista de las Maratones y otras corridas en Chile ya confirmadas y por confirmar para el año 2025, estaremos actualizando con el tiempo las carreras nuevas.
Las grasas que debes incluir en tu dieta si quieres correr más rápido
Incluyendo este tipo de grasas en tu alimentación de seguro obtendrás grandes resultados a la hora de correr más rápido.
Planes de entrenamiento para maratón
El entrenamiento para maratón es bastante diferente a los planes de entrenamiento para otras distancias pedestres por los largos que se necesitan agregar en su planificación y otros factores.
Es una distancia extrema que requiere de una guía planificada sobre todo para poder correr a un tiempo determinado o no sufrir corriendo.
Calendario de maratones en España 2025
42k España es uno de los paises que cuenta con más maratones dentro del año, en este articulo te dejamos las maratones próximas que habrá en España para el 2025 para que te prepares con anticipación:
Tabla para conocer el tiempo de digestión de los alimentos
El tiempo de digestión de los alimentos es muy relativo puede variar entre 10 minutos a 9 horas según su composición. Por esto es muy importante cuando realices deportes que sepas el tiempo que tarda cada uno de ellos.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER TUS PRIMEROS 5K
Para poder partir corriendo 5k y disfrutarlo es necesario que nos preparemos como tiene que ser. Aquí te damos un buen apoyo con un plan de entrenamiento para 8 semanas hecho para corredores que se están iniciando o ya han corrido un par de carreras y quieren mejorar sus tiempos con una buena preparación.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LAS 1:25 EN 21K
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LAS 1:25 EN 21K
Si ya lograste bajar las 1:30 en 21k, y eres una persona disciplina, esforzada, y con buenas aptitudes para correr, te planteamos un desafío mayor, intentar bajar las 1:25 en 21k.