Suscríbete y recibe en tu correo las últimas noticias de nuestro sitio

Y ¿Quién dijo que una lesión era motivo de paro?  Si amas correr y mantenerte en forma, traemos para ti tres tipos de ejercicios que te permitirán mantener en calor tu cuerpo, al mismo tiempo que te recuperas.

(more…)

Aunque es poco frecuente escuchar o leer algo relacionado sobre el fortaleciendo de tobillos, aquí te mostramos porque es tan importante cuidar de ellos. Y es que en cada pisada que das, tus tobillos reciben toda la descarga que aplicas al correr , y como si eso no fuera suficiente, los impactos son repetidos, haciendo de esta articulación un blanco perfecto para una lesión.

(more…)

Si sientes una molestia frecuente al correr, pero esta desaparece cuando detienes tu entrenamiento, cuidado, podrías estar en el inicio de una fractura por estrés.

(more…)

 

 

Los isquiotibiales son un grupo muscular formado por el bicep femoral, el semitendinoso y el semimembranoso que son vitales para tener una zancada fuerte.

En cada zancada que damos al correr los músculos isquiotibiales se contraen cuando el pie toca el suelo, cumpliendo la función de recoger la pierna y extender la cadera.

(more…)