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Una rutina completa de solo 5 minutos, sin descuidar ninguna de tus ocupaciones, y muy fácil para iniciarte de a poco en el mundo deportivo.

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No tienes porque pasar hambre para lograr perder grasa en tu abdomen, pero si debes seguir una dieta indicada a ese objetivo específico para poder lograrlo. Te traemos los cuatro alimentos ideales para esta meta. (more…)

En este pack de ejercicios tu peso es tu mayor herramienta de trabajo. Ejercita todos los músculos y gana resistencia. (more…)

No necesitas más que energía y ganas. Tres ejercicios básicos en el que el número de repeticiones dependerá de tu resistencia.  (more…)

En estos libros encontrarás desde cómo perfeccionar tus técnicas de carreras y una adecuada alimentación para ejercitarte, hasta un punto de inicio desde 0 en el running, asimismo, encontrarás el correr no solo en ejercicios y rutinas, si no también visto como una filosofía de vida, e historias autobiográficas de cómo han afrontado las adversidades grandes figuras del running. (more…)

Para entrenar lo más necesario y lo que nunca puede faltarte son las ganas, así que ese es el primer paso, aparte de eso, unas herramientas que te ayuden en las rutinas nunca están de más, pero tranquilo, guarda tu tarjeta, que todo lo que necesitas está en casa, y nosotros te lo decimos. (more…)

Es una receta que no tiene pérdida y posee un enfoque muy claro. Un poco de tiempo, trabajo duro, y no necesita de mucho espacio, sumado a eso posee un plus muy importante, y es que puedes hacerlo sin problema desde tu salón.

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Si no puedes salir a correr al menos haz algo igual de saludable y con los mismos beneficios dentro de casa. ¡Que la cuarentena no te gane! Ahora más que nunca es indispensable mantenerse activo.

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#yoentrenoencasa

Cada vez hay mas entrenadores subiendo videos a YouTube por motivos del coronavirus, y ya son mas de 10.000 videos con el hashtag #YOENTRENOENCASA.

De los cuales hay muchos de esos videos que se han popularizado teniendo mas de 3.000 visitas.

En esta nota nuestros periodistas buscaron el top 10 de los mas vistos hasta ahora, y que son muy interesantes de ver por la variedad y la calidad que tienen, como además que muchos son muy imaginativos para acomodarse a un lugar con poco espacio.

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Si los días se te hacen largos, y la ansiedad se comienza a apoderar de ti, es hora de que ocupes tus horas y tu mente, en actividades que te fortalezcan y no te desmoronen.   (more…)