Abdominales fijos: 5 minutos para bajar la panza y aplanar el abdomen (VIDEO)

Abdominales fijos o isómetricas para aplanar el abdomen:

Como hemos hablado en varias notas el trabajo de abdominales isométricas es vital para ser más eficaz como corredor. Y puede ser que sea más importante que hasta correr en el resultado final.

Los abdominales isométricas corresponden a ejercicios que te obligan a mantener la tensión muscular abdominal sin hacer contracciones ni extensiones, como por ejemplo las planchas.

Es otras palabras, se hacen en una misma posición, al contrario a un crunch clásico, en el que subes y bajas constantemente.


En este artículo te dejamos un muy buen video que respaldamos para que puedas aplanar el abdomen en solamente 5 minutos con trabajos de abdominales fijos o isométricos que te permitirán fortalecer el core en poco tiempo y de manera muy fácil.


Compleméntalo con nuestros planes de entrenamiento que tenemos para las diferentes distancias y tiempos.
Este video de Gymvirtual solo necesitas una colchoneta y lo puedes hacer en cualquier espacio reducido.
Animate y ponte en marcha para que sigas tonificando:

Si ya corriste una maratón no olvides buscar tus tiempos y ver nuestros planes de entrenamientos.

Aplanar el abdomen con abdominales isométricas en 5 minutos

 

 

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