¿CUAL SON LOS ERRORES MAS COMUNES EN LOS CORREDORES?

ERRORES MAS COMUNES

 

Tal como hemos hablado en varias notas en la técnica de carrera que tengamos se juega nuestra  eficiencia energética para correr. Pero hoy hablaremos de los errores más comunes que cometemos como running en este aspecto.

El aprendizaje de la técnica correcta para correr requiere en muchos runners varios años de trabajo para ir modificando sus patrones incorrectos de correr.

En esta nota tocamos cuales son los 4 errores más comunes que cometen los corredores en su manera de correr, y que son muy importantes que los tengas presentes para poder corregirlos adecuadamente:

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4 maneras de no perder masa muscular

NO PERDER MASA MUSCULAR

 

Si no nos preocupamos de no perder masa muscular generada por los años y  por deportes como el running que tiene mucho desgaste para nuestro cuerpo por las distancias largas que corremos, nuestra musculatura bajará rápidamente.

Pero lo bueno es que existen formas para que desde temprano este factor que es muy relevante para no bajar nuestro rendimiento lo podamos manejar  favorablemente con una planificación de entrenamiento, y un alimentación enfocada.

Por eso te dejamos aquí 4 maneras que debes conocer como atacar este gran problema para un corredor y que es clave para una vida saludable:

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LA CORRECTA TÉCNICA DE RESPIRAR

Absorber y botar el aire que respiramos parece una actividad sencilla y que no requiere una técnica especial, pero la realidad es que si necesita un aprendizaje para que pueda aguantar correr más, evitar el agotamiento y además lograr correr más eficientemente.

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