La postura correcta hace al corredor. Nunca hay demasiada información cuando de salud y entrenamiento se trata. Una mala postura al correr puede ser el origen de muchas molestias, y aquí 6 tips para evitarlo.
Circuito para runners: Aumenta tu velocidad en carrera con esta rutina 1000% efectiva
Tres tipos de ejercicios prácticos y sencillos, y los que más repuntan en la lista de recomendaciones de los entrenadores profesionales. Trabaja velocidad y zancada, al mismo tiempo que fortaleces rodillas, core, cuádriceps y más.
Entrenamiento implacable pero efectivo: Sentadilla Pistol ¿Te atreves a probarlo? (Video)
Fuerza, equilibrio, coordinación y flexibilidad, estas son solo algunas de todas las ventajas que tiene las sentadilla pistol aporta a tu cuerpo. Recomendado especialmente para la ejercitación de todo el tren inferior del cuerpo.
4 ejercicios Fitball 130% efectivos (Video)
Los ejercicios Fitball son sinónimo de fortalecimiento de Core, si todavía no lo has probado, adelante, los resultados de esta técnica de entrenamiento a nivel de cintura y vientre son increíbles. Los especialistas apuntan a que es una técnica con más del 130% de efectividad.
¿Puedes quemar grasa mientras corres fondo? Aquí 3 trucos para lograrlo
Si eres un aliado de las bebidas energéticas para correr fondo, te invitamos a leer este artículo, encontrarás alternativas más saludables, y que te volverán una máquina de quemar grasa.
Ejercicios de 30 minutos para ayudarte a correr 5 y 10K
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Si el tiempo es tu primer PERO a la hora de entrenar, cámbialo por un PUEDO, traemos para ti cinco rutinas de entrenamientos EPT30 (Eficaz y de Poco tiempo) en 30 minutos podrás ejecutar ejercicios que van desde nada exigentes, hasta otros que ocupan todo tu límite de resistencia, tú decides.
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¿Salir a correr antes o después de la cena? ¿Solo o en compañía? El correr de noche o de día tiene sus diferencias, es por eso que te decimos como prepararte.
¿Planeas adentrarte en el running? Estos son los alimentos que no te pueden faltar
Correr es salud, y salud es sinónimo de alimentación, por eso te traemos una lista con los 5 alimentos que no te pueden faltar si planeas convertirte en runner.
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Si tu meta es bajar de peso sin ejercicios forzosos, tranquilo, si existe una manera de lograrlo, correr, correr y correr. Pero para esta receta mágica es indispensable conocer cómo y cuánto tiempo debes invertir, y aquí te lo contamos
Conoce la posición correcta para hacer sentadillas: Brutal para sacar glúteo y piernas
Si buscas una rutina de hacer sentadillas para aumentar pompas y piernas que sea fácil de realizar, que bastante poco tiempo y que no requiera salir de casa, esta es la indicada, solo debes ejecutarla con la posición indicada, y logra más de lo que pides.