5 ejercicios para mejorar tu Técnica de Carrera

tu Técnica de Carrera

Trabajar la técnica de carrera es un aspecto fundamental para cualquier corredor, ya seas principiante o experimentado. Una buena técnica de carrera no solo te ayuda a correr más rápido, sino que también reduce el riesgo de lesiones y aumenta la eficiencia de tu carrera. A continuación, te presentamos cinco ejercicios clave que te ayudarán a perfeccionar tu técnica de carrera y alcanzar tus objetivos.

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8 Ejercicios de Calentamiento Antes de Correr: Prepara Tu Cuerpo para la Carrera

Ejercicios de Calentamiento Antes de Correr

El calentamiento antes de correr es una parte esencial de cualquier rutina de entrenamiento, en esta nota te enseñaremos 8 ejercicios de calentamiento antes de correr. Preparar adecuadamente tus músculos y articulaciones antes de comenzar a correr puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento. Es como la primera roca que debes poner bien para cementar un buen entrenamiento.

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Plan de entrenamiento de 2 semanas para principiantes en el running

plan de entrenamiento principiantes running

Plan de entrenamiento para principiantes en el running:

Si estás interesado en comenzar a correr, es importante tener un plan de entrenamiento adecuado para alcanzar tus objetivos de manera segura y efectiva.

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¿Cuáles son los 5 mejores entrenamientos para correr?

5 mejores entrenamientos para correr

Esta no es una pregunta fácil de responder y depende mucho de cada correr y su nivel de entrenamiento. Pero le preguntamos a varios entrenadores cuales consideran los 5 mejores entrenamientos para correr, y este fue nuestro resultado y las razones:

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Las 12 frases prohibidas para un corredor

frases prohibidas corredor

Sabemos que correr se ha convertido en un pasatiempo que lentamente se ha colado en el gusto de las personas, ya sea por motivos de salud, reto personal o simplemente para ver qué se siente.

Y como corredor, sabemos también que existen algunas frases prohibidas para un corredor que jamás deberías decirle si no quieres desmotivarlo cuando se prepara para una maratón, una carrera o un entrenamiento.

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Fuerza para correr: constrúyela con estos movimientos desafiantes

fuerza para correr

Para que puedas ganar fuerza para correr es necesario que hagamos ejercicios específicos para lograrlo.

Una de las posibilidades que tenemos es trabajar con ejercicios de explosividad que son recomendables para corredores de distancias cortas y medias.

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“Simply Run”: la tendencia de moda entre los corredores y sus 4 sorprendentes beneficios inmediatos

Simply Run

¿Qué es el Simply Run?

El Cooper Institute de Dallas publicó de esta nueva tendencia en el mundo del running. Esta tendencia de moda entre los corredores dice que 10 minutos de carrera intensa al día son más que suficientes para poder mejorar de manera importante la calidad y la esperanza de vida.

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¿Cómo alargar la zancada al correr?

¿Cómo alargar la zancada al correr? Estás empezando a correr o ya llevas un tiempo en el mundo del running, pero quieres tener una idea más precisa de cómo poder mejorar tu velocidad paulatinamente. A continuación, te daremos algunos valiosos consejos para alargar tu zancada efectivamente. Hay una gran variedad de largos de zancada entre … Leer más

Los movimientos del Homo Sapiens que te hacen correr mejor

Cómo correr mejor

Prepararse, ejercitando el cuerpo totalmente es lo que todo runner necesita para correr mejor. Junto con agregar kilómetros a tu cuenta, es fundamental fortalecer tanto la parte media, centro y baja de tu cuerpo. En este sentido, estos 6 ejercicios-movimientos que te enseñaremos a continuación tienen la llave para lograr este objetivo.

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¿Cómo correr sin lesionarse? Los 4 mandamientos claves

correr sin lesionarse

¿Cómo correr sin lesionarse? Estar preparado para correr va más allá de estar en forma, aunque este es uno de los puntos más importantes, no es el único, saber qué hacer, cómo hacerlo, y cuál puede ser la solución ideal ante cualquier escenario, es clave antes de echarte andar.

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