Alargar la zancada

Alargar la zancada: La flexibilidad es fundamental cuidarla y trabajarla en un corredor para que tengamos una buena zancada y nos alejemos de la posibilidad de tener lesiones. Es preferible correr un poco menos, pero no pasarte de largo hacer estiramientos sobre todo después de correr. El entrenador Javier Ordieres nos comparte en esta nota un video donde muestra la rutina de estiramientos después de correr que hace antes de meterse a la ducha y que tiene una duración de 10 minutos. Evita lesiones y aprende estos ejercicios básicos de estiramiento y verás, además, como la flexibilidad te ayudará a correr y sentirte más ágil.

Alargar la zancada: Estiramientos claves

 

 

 

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