Qué quema más grasa: ¿Correr rápido o correr lento?

Cómo debo correr para quemar más calorías es una de las dudas frecuentas que se hacen los corredores.

Correr es un deporte aeróbico perfecto para mantenerse en forma y derretir grasa, sin embargo, dependiendo de cada caso, correr rápido o correr lento puede ser determinante si lo que se quiere lograr es perder peso y quemar grasas.

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El calentamiento imprescindible que todo runner debería hacer antes de correr

Seguramente, siempre haz realizado calentamiento antes de correr, pero ¿lo estás realizando correctamente? Debes tener mucho cuidado con el tipo de calentamiento que llevas acabo, puesto que realizarlo de manera inadecuada te puede acarrear una lesión, tanto antes como mientras corres. Frente a esto, una de las mejores alternativas es el calentamiento dinámico.

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Estudio asegura que tomar café antes de correr tiene un efecto increíble en el cuerpo humano

Los científicos han tenido un sobresaliente interés en conocer las  diversas propiedades que tiene el  café y sus efectos en el cerebro y el cuerpo humano. Actualmente, un grupo de investigadores de la Universidad de Granada, en España, descubrieron que tomar café antes de realizar ejercicio aeróbico posee un increíble efecto. Los investigadores encontraron que tres miligramos de … Leer más

3 efectivos entrenamientos para aumentar la masa muscular de un corredor

Te encuentras decidido, es tu gran momento y quieres lucir un cuerpo súper tonificado. Muy buena elección, pero no estés tan seguro que vas a obtener esos deseados abdominales en dos días. La rutinas serán cruciales, y para que lo consigas rápidamente, a continuación te vamos a enseñar las tres rutinas para ganar masa muscular más aplaudidas por los corredores.

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Los 3 errores fatales que no te dejan correr más rápido

Si aumentar el ritmo de la velocidad al correr se ha convertido en tu objetivo y todavía no consigues ver el resultado en tus tiempos, tal vez estés usando las rutinas de ejercicios erróneas. En ciertas ocasiones, sobreexigir la resistencia de tu cuerpo, el número de ejercicios, o dar lugar a menos descansos para obtener … Leer más

Los secretos de correr en la mañana ¿Los conoces?

Te has preguntado; ¿Por qué siempre a primera hora de la mañana vez mucha gente corriendo, y cuál es la razón principal de que los fin de semana esta gente prefiere salir a las calles, que quedarse más rato en su cama?

 Correr tiene múltiples beneficios para la salud, pero rodar a primera hora de la mañana tiene una serie de ventajas extras para los corredores que te lo compartimos en una lista:

 

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