Si eres un corredor, sabes lo importante que son los ejercicios de gemelos para tu rendimiento al correr.
Noticias sobre Maratón
Abdominales invertidos: Sus beneficios y cómo hacerlos correctamente
En esta nota te enseñaremos más sobre los abdominales invertidos, sus grandes beneficios para tu abdomen y cómo realizarlos correctamente.
Los abdominales invertidos son ejercicios que trabajan principalmente los músculos de la parte inferior del abdomen.
Los abdominales invertidos son una alternativa a los abdominales comunes. Pueden ser una excelente opción para aquellas personas que sufren de dolor de espalda y que necesitan una reemplazar los abdominales tradicionales.
5 ejercicios para fortalecer los músculos del pie del corredor
Conoce en la siguiente nota los mejores ejercicios para fortalecer los músculos del pie del corredor.
¿Cómo correr sin lesiones? Los 8 mejores consejos
¿Cómo correr sin lesiones? Sabemos que las temidas lesiones pueden responder a una diversidad de causas, es por esta razón que queremos darte los mejores 8 consejos para que puedas evitarlas y correr confiadamente.
Los alimentos que comen los corredores keniatas para ganar maratones
Los alimentos que comen los corredores keniatas:
Sabemos que los corredores keniatas son los mejores del mundo. Para explicar este fenómeno los expertos han analizado y barajado bastantes razones. Entre ellas podríamos citar que varios keniatas nacen y crecen en lugares de gran altitud, por otro lado, la habitual exposición temprana a la carrera como un medio de transporte, y el prototipo corporal de piernas largas y cuerpo ectomórfico que generalmente poseen los corredores keniatas.
¿Cómo se debe trotar correctamente? 9 trucos de lujo
Trotar es una excelente manera de hacer ejercicio que puede ser realizada por personas de todas las edades y niveles de condición física. Pero, para que obtengas los máximos beneficios y evitar las temidas lesiones, es vital conocer cómo correr correctamente.
La importancia de la flexión de cadera al correr y cómo mejorarla
La flexión de cadera es uno de los movimientos claves que se dan al correr. Esta acción guarda relación con la elevación de la pierna hacia el torso, lo que permite que el pie se levante del suelo y se prepare para dar el siguiente paso.
Los 7 beneficios de correr todos los días
Correr es un deporte simple y efectivo y existen beneficios de correr todos los días que debes conocer.
Correr de manera frecuente está absolutamente recomendado para llevar una vida sana y un cuerpo fuerte y saludable. Evitando la vida sedentaria y apostar por una vida activa es crucial para fortalecer tus músculos, tus articulaciones, tu sistema cardíaco y por supuesto también tu mente.
Calendario maratones en Inglaterra (Reino Unido) 2024 y 2025
Te compartimos un calendario con las principales maratones en Inglaterra para el 2024 y 2025, el cual estaremos actualizando con las nuevas carreras.
Los beneficios de correr en ayunas
Ya sabemos que correr nos entrega gran cantidad de beneficios para la salud. Pero lo que quizás no sabes es que correr en ayunas, es decir, sin haber consumido alimentos previamente, se ha vuelto una práctica cada vez más popular en la actualidad. Es por esto que en Marathon Ranking a continuación te enseñaremos los … Leer más