Hoy por hoy, los ejercicios para hacer en casa se han transformado en una de las maneras más convenientes y efectivas de mantenerte en forma y sin la necesidad de salir de casa.
Ya sea que tus objetivos sean tonificar los músculos, mejorar tu flexibilidad, o sencillamente mantenerte en forma, existe una gran variedad de ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar y sin la necesidad de ninguna clase de equipamiento.
En esta nota te presentamos los mejores 3 ejercicios para después de correr, porque después de realizar deporte es importante realizar algunos ejercicios para enfriar los músculos y prevenir lesiones. Los mejores ejercicios para después de correr 1.Estiramientos estáticos: Los estiramientos son esenciales dentro de los ejercicios para después de correr, ya que ayudan a … Leer más
Si eres un corredor, sabes lo importante que son los ejercicios de gemelos para tu rendimiento al correr.
En esta nota te enseñaremos más sobre los abdominales invertidos, sus grandes beneficios para tu abdomen y cómo realizarlos correctamente.
Los abdominales invertidos son ejercicios que trabajan principalmente los músculos de la parte inferior del abdomen.
Los abdominales invertidos son una alternativa a los abdominales comunes. Pueden ser una excelente opción para aquellas personas que sufren de dolor de espalda y que necesitan una reemplazar los abdominales tradicionales.
Conoce en la siguiente nota los mejores ejercicios para fortalecer los músculos del pie del corredor.
¿Cómo correr sin lesiones? Sabemos que las temidas lesiones pueden responder a una diversidad de causas, es por esta razón que queremos darte los mejores 8 consejos para que puedas evitarlas y correr confiadamente.
Los alimentos que comen los corredores keniatas:
Sabemos que los corredores keniatas son los mejores del mundo. Para explicar este fenómeno los expertos han analizado y barajado bastantes razones. Entre ellas podríamos citar que varios keniatas nacen y crecen en lugares de gran altitud, por otro lado, la habitual exposición temprana a la carrera como un medio de transporte, y el prototipo corporal de piernas largas y cuerpo ectomórfico que generalmente poseen los corredores keniatas.
Trotar es una excelente manera de hacer ejercicio que puede ser realizada por personas de todas las edades y niveles de condición física. Pero, para que obtengas los máximos beneficios y evitar las temidas lesiones, es vital conocer cómo correr correctamente.
La flexión de cadera es uno de los movimientos claves que se dan al correr. Esta acción guarda relación con la elevación de la pierna hacia el torso, lo que permite que el pie se levante del suelo y se prepare para dar el siguiente paso.
Correr es un deporte simple y efectivo y existen beneficios de correr todos los días que debes conocer.
Correr de manera frecuente está absolutamente recomendado para llevar una vida sana y un cuerpo fuerte y saludable. Evitando la vida sedentaria y apostar por una vida activa es crucial para fortalecer tus músculos, tus articulaciones, tu sistema cardíaco y por supuesto también tu mente.