Los ejercicios de calentamiento para correr son absolutamente necesarios para entrenar y participar en una carrera para evitar lesiones y el cuerpo este apto para tener un buen rendimiento.
Noticias sobre Maratón
CALENDARIO MEDIAS MARATONES ESTADOS UNIDOS 2022
Dentro de las medias maratones en Estados Unidos 2022, existen una gran alternativa de carreras con diferentes atractivos, aquí te dejamos una selección de carreras famosas por lo popular, o por tener otros interesantes ingredientes para que escojas con anticipación tu carrera ideal.
LAS PARTES DEL CUERPO QUE TRABAJAN AL CORRER Y SON PRIMORDIALES EJERCITARLAS
Te preguntaste alguna vez ¿Cuáles son las partes del cuerpo que trabajan al correr?
Seguramente, lo primero que se viene a la cabeza es relacionar el correr con las piernas, sin embargo, el cuerpo está actuando como un sistema completo. Es así, como el running coloca a trabajar más de 200 músculos de nuestro cuerpo, obteniéndose beneficios tales como la coordinación, la estabilidad y, además, el bienestar mental.
TABLA PARA PREDECIR TUS TIEMPOS EN 5K, 10K, 21K, Y MARATON
Para poder planificarnos bien una meta de tiempo y un ritmo de carrera. Es muy importante tener una idea como predecir tus tiempos, sobretodo si no has corrido en esa distancia o no tienes muy claro tu nivel. Una muy buena manera de calcular tus tiempos es usar tablas comparativas con otras distancias.
TABLA DE TIEMPO PROMEDIO EN MARATÓN POR CATEGORÍA
TABLA DE TIEMPO PROMEDIO EN MARATÓN POR CATEGORÍA
Existe mas 2.000.000 de maratonistas en todo el mundo promedio que corren por lo menos una carrera al año. Los países que mas registros tienen en nuestra base de datos son los japoneses y norteamericanos.
Cómo conseguir unas piernas y glúteos de acero con un único movimiento (VIDEO)
¿Cómo conseguir unas piernas y glúteos de acero con un único movimiento?
Planes de entrenamiento para: 5K, 10K, 21K, y 42K
Planifica tu próxima carrera con nuestros planes de entrenamiento para diferentes distancias. Estos planes de entrenamiento pueden ser para ti de una gran ayuda para planificarte ya que están guiados paso a paso según nuestros especialistas en la materia para que sea muy fácil seguirlos y entenderlos.
En esta nota encontraras abajo todos nuestros planes para que puedas simplificar la búsqueda del que te acomode más a tus requerimientos:
Maratones y corridas Argentina 2022
Te compartimos un completo calendario de maratones y corridas Argentina 2022, el cual estaremos actualizando con las nuevas carreras durante todo el año:
Los 5 mejores ejercicios para el abdomen bajo de un corredor (VIDEO)
Los 5 mejores ejercicios para el abdomen bajo de un corredor:
Sabemos que es primordial para un corredor mantener fortalecido su “core” y, en este sentido, la zona del abdomen bajo es una de estas.
Calendario Maratones en Estados Unidos 2022
Estados Unidos se caracteriza por ser el país con más maratones en el mundo, teniendo además la mitad de los World Marathon Majors. En este calendario de maratones Estados Unidos 2022 te dejamos una lista de eventos con diferentes atractivos para que agendes fecha.