En esta nota te presentaremos cuáles son los tres tipos de pisada al correr más comunes y que existen entre los corredores.
Cuando corres, la forma en que tus pies hacen contacto con el suelo puede influir en tu rendimiento y en el riesgo de lesiones. Existen distintos tipos de pisadas al correr, y cada una tiene sus características propias.
Tipo de pisada al correr. Si practicas running seguro que has escuchado alguna vez que existen 3 tipos de pisadas: Pronador, Neutro y Supinador.
Las diferencias de pisada son claves para la elección de una buenas zapatillas de running, como también para evitar lesiones y tener menor desgaste energético al correr.
En el pie se producen tres fases: una llamada de “impacto”, que es cuando el talón choca con el suelo, otra que es la de “apoyo”, y que se produce cuando la planta del pie choca en el suelo, y una tercera que es la de “impulsión”, que es cuando los dedos provocan el desplazamiento.