Si eres un corredor, sabes lo importante que son los ejercicios de gemelos para tu rendimiento al correr.
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EJERCICIOS PARA FORTALECER LOS GEMELOS
EJERCICIOS PARA FORTALECER LOS GEMELOS:
El gemelo es un musculo que también se conoce como músculo gastrocnemio. Es un músculo de los más grandes y potentes. Se extiende desde la parte superior del hueso del fémur hasta los tendones de Aquiles en la parte posterior del pie.
Es muy importante para la movilidad de la pierna y el pie, y es utilizado en una variedad de actividades físicas, como correr, saltar, caminar y subir escaleras. Su función principal es la de extender el pie y hacer la flexión plantar del tobillo. Lo que significa que ayuda a levantar el talón del suelo y estirar la parte inferior de la pierna.
3 ejercicios para unos gemelos de hierro para correr
Ejercicios para los gemelos:
¿Sabías que los gemelos trabajan igual o más que tus cuádriceps al correr? Es hora de incluir estos músculos en tu rutina.