Plancha: cómo este ejercicio puede transformar todo tu cuerpo (VIDEO)

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La plancha o plank es un ejercicio de esos que son ridículamente simples pero demasiado efectivos, ya que no solo trabajan el abdomen, sino también, la tan importante zona del core, donde se incluyen la espalda baja, los abdominales, los oblicuos y los cuádriceps.

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