Planes de entrenamiento para: 5K, 10K, 21K, y 42K

planes de entrenamiento para maratón

 

Planifica tu próxima carrera con nuestros  planes de entrenamiento para diferentes distancias. Estos planes de entrenamiento pueden ser para ti de una gran ayuda para planificarte ya que están guiados paso a paso según nuestros especialistas en la materia para que sea muy fácil seguirlos y entenderlos.

En esta nota encontraras abajo todos nuestros planes para que puedas simplificar la búsqueda del que te acomode más a tus requerimientos:

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Historia del atletismo

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El running proviene del atletismo y sus raíces. Este deporte tiene mucha historia y es además considerado el deporte organizado con mayor antigüedad en el mundo.

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10 ejercicios para hacer en casa

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Si quieres tener una rutina completa en casa de ejercicios y no tener que perder tiempo en el gimnasio o usar maquinas, aquí te dejamos una lista detallada de 10 ejercicios de como entrenar en casa.

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Planes de entrenamiento para maratón

entrenamiento maraton

El entrenamiento para maratón es bastante diferente a los planes de entrenamiento para otras distancias pedestres por los largos que se necesitan agregar en su planificación y otros factores.

Es una distancia extrema que requiere de una guía planificada sobre todo para poder correr a un tiempo determinado o no sufrir corriendo.

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Termina con la flacidez en tus glúteos: 3 ejercicios para lucir un trasero firme

gluteos trasero firme

Para acabar con la flacidez en tus glúteos debes agregar a tu rutina los ejercicios específicos para lograr lucir un trasero firme. Actualmente existe una gran cantidad de entrenamientos que te permiten tonificar esta parte del cuerpo.

Quédate con nosotros y te mostraremos 3 ejercicios muy efectivos que puedes hacer desde casa. No olvides mantener la posición adecuada y que es esencial para prevenir lesionarte.

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