La zancada perfecta para correr: Así debe ser

zancada perfecta para correr

Zancada perfecta para correr:

Hay una enorme variedad de largos de zancada para correr debido a distintos factores como son la elasticidad, el tamaño de las piernas, la técnica de carrera, la fuerza y sobre todo la frecuencia de zancada. Un corredor promedio tiene una zancada que se encuentra entre 0,9mts a 1,10mts, mientras que un corredor elite tiene entre 1,60mt a 1,80mt.

Leer más

El largo de zancada ideal para correr ¿sabes cuál es?

LARGO DE ZANCADA IDEAL

El largo de zancada ideal para correr: 

Existe una gran diversidad de longitud de zancada entre los corredores por diferentes factores como su elasticidad, tamaño de piernas, técnica de carrera, fuerza, etc…

Leer más

3 ejercicios claves para evitar aterrizar con el talón y mejorar tu técnica de zancada running

zancada running

En ocasiones lo importante no es que tan larga es tu zancada running si no cómo la estas ejecutando, porque puedes dar grandes saltos, pero si tu aterrizaje está apoyado en tu talón, cuidado, hay muchas posibles lesiones latentes.

Leer más

¿Cuál es el largo de zancada ideal para correr?

largo de zancada ideal

El largo de zancada ideal

Existe una gran diversidad de largo de zancada entre los corredores por diferentes factores como su elasticidad, tamaño de piernas, técnica de carrera, fuerza y sobre todo la frecuencia de zancada que tenga. Un corredor normal su zancada oscila entre 0,9mts a 1,10mts, y un corredor elite entre 1,60mt a 1,80mt.

Leer más