Las 3 grandes ventajas que tiene correr en ayunas

ventajas de correr en ayunas

Varios son los corredores que se preguntan si correr en ayunas tiene grandes ventajas o beneficios.

Y la respuesta es simple: depende, ya que correr en ayunas puede ser una excelente alternativa dependiendo del objetivo que estés buscando lograr.

Es imposible asegurar que sea una práctica peligrosa, sin embargo, si no has elegido tu objetivo adecuadamente puede llegar a ser equivocado.

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Cómo quemar la grasa del abdomen corriendo: 3 fantásticas rutinas

quemar grasa del abdomen corriendo

Cómo lograr quemar la grasa de tu abdomen corriendo, de seguro una pregunta que muchos se hacen. Y es que se sabe que no es nada de fácil eliminar esa indeseada grasa que se aloja en tu vientre y, si bien es cierto, existen otras partes de tu cuerpo que pueden tonificarse fácilmente con ejercicios, el abdomen resulta una tarea más complicada.

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LAS PARTES DEL CUERPO QUE TRABAJAN AL CORRER Y SON PRIMORDIALES EJERCITARLAS

PARTES DEL CUERPO QUE TRABAJAN AL CORRER

Te preguntaste alguna vez ¿Cuáles son las partes del cuerpo que trabajan al correr?
Seguramente, lo primero que se viene a la cabeza es relacionar el correr con las piernas, sin embargo, el cuerpo está actuando como un sistema completo. Es así, como el running coloca a trabajar más de 200 músculos de nuestro cuerpo, obteniéndose beneficios tales como la coordinación, la estabilidad y, además, el bienestar mental.

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TABLA PARA CALCULAR CUÁNTO KMS DEBES CORRER PARA BAJAR 1KG DE PESO

BAJAR 1KG DE PESO

 

BAJAR 1KG DE PESO:

Existe mucha gente interesada hoy en día en caminar o correr para poder bajar esos kilos de más que tienen, y muchos corredores a la vez interesados en bajar esos kilos de grasa extra para mejorar sus tiempos.

Al ser el running un deporte fácil de practicar. Y a la vez muy útil para bajar de peso. No es menor la preocupación de muchos de saber: ¿Cuánto deben correr o caminar para bajar algunos kg de más?

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TABLA PARA PREDECIR TUS TIEMPOS EN 5K, 10K, 21K, Y MARATON

PREDECIR TUS TIEMPOS

Para poder planificarnos bien una meta de tiempo  y un ritmo de carrera. Es muy importante tener una idea como predecir tus tiempos, sobretodo si no has corrido en esa distancia o no tienes muy claro tu nivel. Una muy buena manera de calcular tus tiempos es usar tablas comparativas con otras distancias.

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