Planifica tu próxima carrera con nuestros planes de entrenamiento para diferentes distancias. Estos planes de entrenamiento pueden ser para ti de una gran ayuda para planificarte ya que están guiados paso a paso según nuestros especialistas en la materia para que sea muy fácil seguirlos y entenderlos.
En esta nota encontraras abajo todos nuestros planes para que puedas simplificar la búsqueda del que te acomode más a tus requerimientos:
Los 5 mejores ejercicios para el abdomen bajo de un corredor:
Sabemos que es primordial para un corredor mantener fortalecido su “core” y, en este sentido, la zona del abdomen bajo es una de estas.
Ejercicios para quemar grasa, el doble que saliendo a correr:
Correr es un deporte bastante completo ya que consigues eliminar demasiadas calorías por minuto y todavía más si consigues aumentar la velocidad o las distancias. Pero, no es la única alternativa.
El running proviene del atletismo y sus raíces. Este deporte tiene mucha historia y es además considerado el deporte organizado con mayor antigüedad en el mundo.
Ejercicios para fortalecer y esculpir el core para correr:
El core corresponde a toda la musculatura de la zona central del cuerpo y que es primordial para la eficacia a la hora de correr o bien del deporte que queramos practicar.
Eliminar grasa de tu panza y espalda ahora es más fácil con el desafío del plank, un reto popular muy efectivo. El desafío del plank es un reto de ejercicio por 28 días y lo están realizando muchas personas alrededor del mundo.
Si quieres tener una rutina completa en casa de ejercicios y no tener que perder tiempo en el gimnasio o usar maquinas, aquí te dejamos una lista detallada de 10 ejercicios de como entrenar en casa.
Correr más rápido y ahorrar energía es posible si sabes hacerlo, el drafting es una de las maneras con que puedes lograrlo. Los corredores elite la emplean mucho ya que es clave para ahorrar energía en carreras de largo tiempo.
Para lograr un abdomen duro de aquí al verano, ¿cómo debo correr? Una de las estaciones más esperadas por muchos, y para los runners surge esta pregunta importante. El objetivo es quemar toda la grasa sobrante y tonificar el abdomen. La actividad física, correr de forma progresiva y, muy importante, alimentarse correcta y equilibradamente.
Incluyendo este tipo de grasas en tu alimentación de seguro obtendrás grandes resultados a la hora de correr más rápido.