Los mejores alimentos para corredores después de correr 30 kilómetros

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La importancia de los mejores alimentos para corredores es un aspecto fundamental que no debe pasarse por alto si se busca un rendimiento óptimo y una salud duradera en esta disciplina.

Correr es una actividad física que demanda un gran esfuerzo cardiovascular, resistencia y fuerza, y en este sentido la alimentación juega un papel crucial en cada uno de estos aspectos.

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“Cuidado”: Aprende lo que debes comer antes de un 21K

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Una media maratón es una distancia que es un gran reto para la mente y el cuerpo de un runner. Uno de sus grandes  desafios es saber la cantidad de energía que consumirás cuando la corras, a continuación, te guiaremos en lo que debes comer antes de un 21K, ya que está comprobado que muchos corredores se equivocan por falta de información al respecto.

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