La importancia de los mejores alimentos para corredores es un aspecto fundamental que no debe pasarse por alto si se busca un rendimiento óptimo y una salud duradera en esta disciplina.
Correr es una actividad física que demanda un gran esfuerzo cardiovascular, resistencia y fuerza, y en este sentido la alimentación juega un papel crucial en cada uno de estos aspectos.
Alimentos para adelgazar después de correr:
¿Te gustaría bajar de peso comiendo? Pareciera extraña esta propuesta, pero después de correr o realizar tu entrenamiento, existen ciertos alimentos o comidas y bebidas que resultan sumamente efectivas para que quemes calorías y logres adelgazar.
En primer lugar, te vamos a contar la causa de por qué tu organismo quema calorías luego del entrenamiento.
Una media maratón es una distancia que es un gran reto para la mente y el cuerpo de un runner. Uno de sus grandes desafios es saber la cantidad de energía que consumirás cuando la corras, a continuación, te guiaremos en lo que debes comer antes de un 21K, ya que está comprobado que muchos corredores se equivocan por falta de información al respecto.