comer antes de un 21K

Una media maratón es una distancia que es un gran reto para la mente y el cuerpo de un runner. Uno de sus grandes  desafios es saber la cantidad de energía que consumirás cuando la corras, a continuación, te guiaremos en lo que debes comer antes de un 21K, ya que está comprobado que muchos corredores se equivocan por falta de información al respecto.

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