Las 8 secretos para hacer crecer tus glúteos

Actualmente, está de moda la práctica de ejercicio regularmente, no solamente para estrenar una buena figura, sino también para gozar de una buena calidad de vida. Esto es algo sumamente positivo, puesto que así se motiva a las personas a adoptar un estilo de vida saludable, muy lejos de una vida sedentaria.

Uno de los beneficios de estar en movimiento y activo es que te permite aumentar los glúteos o, mejor dicho, trabajarlos y tonificarlos de excelente forma.

Pero existen 8 secretos, que de seguro desconoces, para lograr unos glúteos firmes, tonificados y redondeados, y que a continuación los compartiremos con ustedes. Quédate con nosotros!

 

Secreto 1:

Debes realizar correctamente la técnica de los ejercicios y mejora tu conexión mente-músculo.

Secreto 2:

Realiza un entrenamiento pesado por encima del 60% de tu RM.

Secreto 3:

Dedícale un día específico a este grupo muscular en la semana.

Secreto 4:

Debes adaptar tu alimentación al contexto en el que te encuentres.

Secreto 5:

Debes combinar ejercicios de fuerza vertical con ejercicios de fuerza horizontal y diagonal.

Secreto 6:

Debes realizar una sobrecarga progresiva para que no te estanques.

Secreto 7:

Debes combinar altas y bajas repeticiones en tu entrenamiento.

 

Secreto 8:

Debes ser paciente y constante, ya que los resultados se harán visibles.

 

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