La cadencia ideal al correr es un factor crucial en la eficiencia y el rendimiento de un corredor. A medida que aumenta la cadencia, disminuye la longitud de zancada, lo que puede reducir el impacto en las articulaciones y mejorar la economía de carrera.
Cómo mejorar la cadencia en el Running
¿SABES CUÁL ES LA CADENCIA PERFECTA DE PASOS PARA TU TIPO DE CARRERA?
La cadencia de carrera es una medida que se utiliza en los runners para medir la cantidad de pasos por minutos que damos al correr.
En el mundo del running tiene mucha importancia esta medida ya que un corredor con la cadencia adecuada tiene una ventaja desde el punto de vista energético para desplazarse sobre el normal de los corredores.