Planes de entrenamiento para maratón

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El entrenamiento para maratón es bastante diferente a los planes de entrenamiento para otras distancias pedestres por los largos que se necesitan agregar en su planificación y otros factores.

Es una distancia extrema que requiere de una guía planificada sobre todo para poder correr a un tiempo determinado o no sufrir corriendo.

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¿Cómo adelgazar 15 kilos en 6 meses haciendo un único ejercicio?

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Abhishek Tirunagri es un estudiante de la India y deportista que se hizo famoso en la pandemia por bajar 15 kilos en seis meses realizando un único y simple ejercicio.

Con el coronavirus debió pasar más tiempo en casa, y tomo la decisión de usar ese tiempo para realizar ejercicios para adelgazar los kilos de más que le impedían poder tener un peso saludable. Al final lo logro y pudo adelgazar 15 kilos y lo hizo concentrándose en un solo ejercicio físico muy particular.

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Termina con la flacidez en tus glúteos: 3 ejercicios para lucir un trasero firme

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Para acabar con la flacidez en tus glúteos debes agregar a tu rutina los ejercicios específicos para lograr lucir un trasero firme. Actualmente existe una gran cantidad de entrenamientos que te permiten tonificar esta parte del cuerpo.

Quédate con nosotros y te mostraremos 3 ejercicios muy efectivos que puedes hacer desde casa. No olvides mantener la posición adecuada y que es esencial para prevenir lesionarte.

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6 EJERCICIOS PARA ELIMINAR LA PANZA (VIDEO)

ELIMINAR LA PANZA

Una tarea no menor es eliminar la panza que tanto nos molesta al correr y que puede ser clave para que mejores tus tiempos muy rápido. Solo 1% de grasa en la panza puede reflejar un rendimiento en una maratón del 1% mas de tiempo. Asi de sencillo, por eso los corredores de elite se preocupan tanto de bajar cantidad de grasa en su cuerpo.

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8 tips para darles forma y volumen a tus glúteos

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Si lo que estás buscando es darles volumen y forma a tus glúteos, en esta nota te daremos unos consejos sumamente efectivos.

Hoy por hoy, es muy frecuente ver personas practicando ejercicio con regularidad, no solo para logar una linda silueta, sino por ganar una vida saludable. Esto es muy bueno, ya que así surge la motivación por adoptar una forma de vida sana, y dejar atrás todo lo sedentario.

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3 insuperables beneficios de correr lento

beneficios de correr lento

Existen 3 insuperables beneficios de correr lento que debes conocer.

Se desconocen  los grandes beneficios que hay detrás de los entrenamientos corriendo lentamente.

Por esto, a continuación te enseñaremos 3 beneficios esenciales que podrás encontrar corriendo lento incluidos en una planificación de entrenamiento:

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