Ejercicio para un vientre plano:
Tener un vientre o abdomen flácido es una problema que afecta el desempeño de toda clase de deporte y también en el running. El ejercicio para un vientre plano del que te hablaremos te permite ejercitar 3 partes de tu cuerpo; el abdomen, la espalda y cintura.
Ejercicios para el abdomen:
Si quieres tener el abdomen de tus sueños, una dieta equilibrada y el ejercicio son los dos pasos esenciales para lograr este objetivo.
Para que te hagas una idea, el core se refiere a toda la musculatura de la zona central del cuerpo la que es fundamental para la eficacia a la hora de correr o de cualquier deporte que quieras desarrollar.
Los mejores ejercicios para el abdomen:
Con estos 3 ejercicios para el abdomen de seguro te será más sencillo lograr ser un mejor y más eficaz corredor.
El abdomen siempre es considerada un área difícil cuando se trata de tonificarlo y hay diversos ejercicios para fortalecerlos.
A continuación te enseñaremos los 3 mejores ejercicios para que los incluyas en tu entrenamiento semanal.
Ejercicio para un abdomen duro
El ejercicio que llamamos Cobra, es verdaderamente eficaz para estirar los músculos abdominales y de gran utilidad para los corredores y deportistas en general.
Los abdominales estáticos para marcar y endurecer la panza es un tipo de ejercicio denominado isométrico, el cual sirve para acondicionar todo el core de un corredor otorgándole tonicidad y, también, ayuda a solucionar aquellos problemas de espalda, mejorando la postura y fortaleciendo toda la musculatura que rodea las espina dorsal y el estómago.
Tal como hemos mencionado en diversas notas el trabajo de abdominales estáticos o isométricos es fundamental para ser más eficaz como corredor.