Abdominales fijos: 5 minutos para bajar la panza y aplanar el abdomen (VIDEO)

aplanar abdomen

Abdominales fijos o isómetricas para aplanar el abdomen:

Como hemos hablado en varias notas el trabajo de abdominales isométricas es vital para ser más eficaz como corredor. Y puede ser que sea más importante que hasta correr en el resultado final.

Los abdominales isométricas corresponden a ejercicios que te obligan a mantener la tensión muscular abdominal sin hacer contracciones ni extensiones, como por ejemplo las planchas.

Es otras palabras, se hacen en una misma posición, al contrario a un crunch clásico, en el que subes y bajas constantemente.

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Abdomen duro, brazos tonificados y piernas musculosas con un solo ejercicio, conócelo (VIDEO)

abdomen duro

Un abdomen duro, brazos tonificados, piernas musculosas y un core de lujo es posible con este ejercicio ideal para un corredor y que hoy en día es parte de todos los entrenamientos. Es ideal al momento del calentamiento, pero también a la hora de ir en la parte intensa de cada rutina. Es un movimiento que implica todos los músculos del cuerpo y funciona como un estiramiento dinámico. Hablamos del ejercicio del gusano.

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