Ejercicio para un abdomen duro
El ejercicio que llamamos Cobra, es verdaderamente eficaz para estirar los músculos abdominales y de gran utilidad para los corredores y deportistas en general.
mejores ejercicios abdomen
Abdominales fijos: 5 minutos para bajar la panza y aplanar el abdomen (VIDEO)
Abdominales fijos o isómetricas para aplanar el abdomen:
Como hemos hablado en varias notas el trabajo de abdominales isométricas es vital para ser más eficaz como corredor. Y puede ser que sea más importante que hasta correr en el resultado final.
Los abdominales isométricas corresponden a ejercicios que te obligan a mantener la tensión muscular abdominal sin hacer contracciones ni extensiones, como por ejemplo las planchas.
Es otras palabras, se hacen en una misma posición, al contrario a un crunch clásico, en el que subes y bajas constantemente.
Abdomen duro, brazos tonificados y piernas musculosas con un solo ejercicio, conócelo (VIDEO)
Un abdomen duro, brazos tonificados, piernas musculosas y un core de lujo es posible con este ejercicio ideal para un corredor y que hoy en día es parte de todos los entrenamientos. Es ideal al momento del calentamiento, pero también a la hora de ir en la parte intensa de cada rutina. Es un movimiento que implica todos los músculos del cuerpo y funciona como un estiramiento dinámico. Hablamos del ejercicio del gusano.