Te compartimos un calendario de maratones y carreras en Guatemala para el 2024, el cual estaremos actualizando con las nuevas carreras.
Noticias sobre Maratón
Fartlek: un gran y simple entrenamiento que hace mejorar tu velocidad
Fartlek: para mejorar la velocidad al correr
La práctica de ejercicios de velocidad dentro de cada entrenamiento es fundamental para que poder ir mejorando los tiempos. Así es, si quieres correr más rápido, tienes que incluir en tus planes de entrenamiento ejercicios de velocidad en algún momento de la semana.
Calendario maratones y carreras Panamá 2024
Te compartimos un calendario de maratones y carreras en Panamá para el 2024, el cual estaremos actualizando con las nuevas carreras.
Calendario maratones y carreras Uruguay 2024 y 2025
Te compartimos un calendario de maratones y carreras en Uruguay para el 2024 y 2025, el cual estaremos actualizando con las nuevas carreras.
Calendario maratones y carreras República Dominicana 2024
Te compartimos un calendario de maratones y carreras en República Dominicana para el 2024, el cual estaremos actualizando con las nuevas carreras.
El sencillo ejercicio de dos movimientos para tonificar todo tu cuerpo (VIDEO)
Ejercicio para tonificar el cuerpo: Este ejercicio del que te hablaremos es sumamente efectivo para tonificar y quemar la grasa de todo tu cuerpo. Se trata del ejercicio con kettlebells donde utilizarás tan sólo dos movimientos para quemar grasa: el columpio Será un trabajo completo, de fuerza de agarre hasta fuerza del núcleo, y por … Leer más
Consigue un vientre duro y plano con este entrenamiento de abdominales de 6 minutos
Entrenamiento vientre plano: Son varios los que evitan llevar a cabo ejercicios abdominales tradicionales debido al dolor que pueden ocasionar en la espalda y o en el cuello. Son meses de práctica y entrenamiento para poder hacerlos usando la técnica idónea y conseguir de esta manera los resultados que se esperan y sin las desagradables … Leer más
Entrenamiento de 5 minutos para brazos musculosos con mancuernas
Entrenamiento para brazos con mancuernas
La piel de tus brazos puede comenzar a perder elasticidad, además de acumular grasa. Los brazos son una parte importante de tu cuerpo, por lo que debes prestarle atención en tu entrenamiento.
Correr más rápido: Estos son los 4 errores que te lo impiden y que no sabías
Cómo correr más rápido. Si no hay descanso alguno en tus rutinas pero de igual manera tu velocidad no progres es porque algo estás haciendo incorrectamente. A veces cantidad no es necesariamente calidad, y ese es un error.
Abdominales invertidas: endurece tu abdomen más rápido, con menos esfuerzo y sin lesiones (VIDEO)
Abdominales invertidas: Varios son los que no realizan ejercicios abdominales tradicionales debido al dolor que pueden ocasionar tanto en la espalda y como en el cuello de los principiantes. Se requieren varios días de práctica y entrenamiento para poder hacerlos con la técnica adecuada y lograr de esta manera los resultados que se esperan y … Leer más