Mantener un estilo de vida activo practicando algún deporte o saliendo a caminar un par de veces por semana al parque es importante para gozar de buena salud y evitar un sin número de enfermedades que podemos contraer producto de vivir una vida sedentaria, sin embargo, todos nos hemos sentido alguna vez aburridos o cansados durante o después de hacer ejercicio debido a la monotonía de la carrera o porque simplemente nos aburre practicar deportes.
Entrenamiento Running
ENTRENAMIENTO COMPLETO DE ABDOMINALES PARA CORREDORES (VIDEO)
La zona abdominal es clave fortalecerla para un corredor ya que es su soporte para tener una buena postura durante toda la carrera y así tener una zancada más eficiente. Es normal dentro de los corredores no entrenarlas y pagar caro carreras como una maratón donde se requiere mucha fuerza para aguantar una correcta postura. … Leer más
5 ALIMENTOS PARA MANTENER SANAS LAS ARTICULACIONES
5 ALIMENTOS PARA MANTENER SANAS LAS ARTICULACIONES
Es normal en la dialéctica de los corredores escuchar a varios quejándose de dolores en sus articulaciones como rodillas, cadera, etc.
APRENDE UN ENTRENAMIENTO DE POTENCIA FACIL DE HACER Y QUE USABA SEBASTIAN COE
Sebastian Coe es uno de los grandes atletas ingleses que el mundo ha visto correr en los años setenta, nació el 29 de septiembre de 1956 en Chiswick, Londres.
Coe estableció en total 12 récords del mundo. Donde destacan sus records en 800mt y 1.000mt.
APRENDE UN ENTRENAMIENTO DIFERENTE PARA SACAR POTENCIA USADO POR SEBASTIAN COE
Sebastian Coe es uno de los grandes atletas ingleses que el mundo ha visto correr en los años setenta, nació el 29 de septiembre de 1956 en Chiswick, Londres.
Coe estableció en total 12 récords del mundo. Donde destacan sus records en 800mt y 1.000mt.
LOS EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO QUE DEBES HACER ANTES DE CORRER
Ejecutar ejercicios de calentamiento son necesarios tanto para entrenarnos como para enfrentarnos a una carrera. Los ejercicios de calentamiento sugeridos duran aproximadamente unos diez minutos. Gracias a estos ejercicios, las probabilidades de sufrir alguna lesión durante los ejercicios son bajas, y tus medios durante la tracción serán muchos mejores. Los músculos con unos buenos ejercicios de … Leer más
¿CUALES SON LAS FUNCIONES PRINCIPALES Y CÓMO PARTICIPA EL BRACEO EN LA TÉCNICA DE CORRER?
El movimiento de los brazos es fundamental para poder correr adecuadamente ya que equilibran el movimiento de las piernas. Su adecuado entrenamiento técnico genera un gran avance como corredor en gastar menos energía al correr. Se dice tradicionalmente que los corredores de maratón se veían perjudicado su rendimiento si fortalecían mucho los brazos porque se … Leer más
BUSCA AQUÍ TU PLAN DE ENTRENAMIENTO PERFECTO PARA TU OBJETIVO EN: 5K, 10K, 21K, y 42K
Nuestra web hemos publicado una gran variedad de planes de entrenamiento para diferentes distancias y tiempos proyectados como una manera de hacer un aporte y tengas un plan para guiarte.
Estos planes pueden ser para ti de una gran ayuda para planificar tu entrenamiento, o una muy buena referencia para comparar con él que te guías.
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Ejercicios flexibilidad corredor
En esta nota te enseñaremos ejercicios de flexibilidad para el corredor. Existe en el fondismo una gran diferencia en general de flexibilidad entre un corredor elite y un corredor amateur. La razón es muy sencilla, un corredor más experimentado sabe que debe además de entrenar, dedicarle tiempo a tonificar su cuerpo y mejorar su flexibilidad … Leer más
10 COSAS QUE PUEDES HACER PARA RECUPERARTE MÁS RAPIDO DESPUES DE UNA CARRERA
Saber recuperarte más rápido después de una carrera o entrenamiento intenso puede ser la clave para retomar los entrenamientos rápidamente a buen nivel.
Existe una variada gama de maneras de hacerlo, pero son algunas más efectivas que otras.
Te tocaremos 10 cosas que son fáciles de hacer y te ayudaran mucho para tu recuperación.