El famoso “Método Pose” fue creado en Rusia hace más de 30 años con el fin de buscar una metodología de optimizar la forma y manera de correr de los corredores.

Para ello se realizaron estudios científicos basados en el movimiento,  la precisión de la zancada y la técnica, con el objetivo de detectar  la manera más perfecta de correr desde el punto de vista energético.

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Una extraordinaria ayuda que tenemos hoy en día es la calculadora de tiempo que nos entrega la página www.mcmillanrunning.com.

Muchas veces nos planteamos objetivos de tiempos para correr una carrera, y resulta que no tenemos más que alguna carrera en otra distancia como punto de comparación para saber si lo lograremos, o estamos equivocados.

Esta calculadora es muy fácil de usar, nos sirve para predecir los tiempos que deberíamos hacer en la distancia que necesitemos averiguar según un tiempo que hayamos logrado en otra distancia, o que creemos deberíamos hacer.

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Siguiendo nuestro interés de motivar a todos los corredores y futuros corredores a salir a las calles a correr!!!. Les queremos mostrar un video motivacional con grandes corredores como Emil Zátopek,David Rudisha, Michael Johnson, Hicham El Guerrouj.

Este video con su emotiva música te recordarán grandes pasajes del atletismo, y esperamos que te motiven a correr, es un ejemplo de la búsqueda interna que tenemos de ser “libres corriendo”.

 









 

 

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Hoy vemos muchos corredores corriendo por la calles, como también muchos corredores corriendo en los gimnasios en trotadoras. Y  puede ser que alguna vez te hayas preguntado ¿Cual servirá más?, o ¿Cuáles son las ventajas  de cada uno?

La respuesta a estas preguntas no es muy fácil responderla, ya que depende de que estas buscando como corredor.

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Les presentamos un gran video motivacional que muestra escenas en la vida donde corredores han logrado “correr sin límites”.

“Correr sin límites” es vencer tus miedos que están en tu cabeza y creer en ti, cuando logras esto, logras atravesar la puerta y entrar en estos momentos que verás donde ya correr es un “éxtasis”, un momento increíble de superación personal!!!

Mira con atención este video que te motivará y compártelo a tus amigos, son momento de magia!!
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Correr  una carrera de 21k requiere mucha cabeza para ser capaz de seguir un ritmo continuo toda la carrera.

Pero también requiere tener conocimiento de cuál es el  ritmo que vamos a ser capaces de llevar, para sobre todo no excedernos por la adrenalina de la carrera, ya que es fatal por la acumulación de lactato que tendremos desde el principio de la carrera en los músculos, generando una disminución del tiempo en los últimos tramos de la carrera.

Si  vas a correr por primera vez una media maratón es esencial saber cuál es tu mejor tiempo posible a realizar y tomar cierto resguardo conservador para que corras más tranquilo, y si tienes fuerza esos minutos los puedes recuperar al final.

En esta nota te vamos a proponer 2 formas de calcular este ritmo de competencia:

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Sencillamente damos gracias a las miles de personas que nos siguen cada día permitiéndonos ser una página de referencia para el mundo de los corredores.

Nuestros artículos son vistos en todas partes del mundo por el aporte que intentamos dar a los corredores desde sobre todo el punto de vista técnico y con nuestra gran base de datos.

Con motivo del gran interés que han generado muchos artículos les presentamos en esta nota un listado de 15 artículos que han sido de los más vistos hasta hoy en nuestra página web.

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Todo corredor desde principiante a avezado cometemos errores habituales como alimentarnos inadecuadamente, no descansar lo suficiente, no cumplir los entrenamientos, etc…

Pero estos errores más habituales tienen una diferencia con ciertos errores que le hemos puesto “idiotas”,  ya que nos hacen caer en nuestro rendimiento repetitivamente y nos producen lesiones.

La naturaleza humana es sabia y si sabemos escuchar nuestro cuerpo tendremos las pautas para cometer los menos errores posibles.

A continuación nos referiremos a los puntos gatillantés de que caigamos en estos errores “idiotas”:

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Que mejor que ver un buen video motivacional para tener más ganas de correr, y que mejor que ver correr a 3 grandes corredores de todos los tiempos como Farah, Bekele & Gebrselassie.

Te dejamos un video hecho por “KM” donde podrás ver a los 3 con imágenes de increíbles de sus pasadas carreras.

Disfrútalo y compártelo a tus amigos!!!

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Pocas veces los corredores nos enfocamos y nos damos tiempos de tener una rutina de fuerza complementaria a nuestro entrenamiento diario.

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