Al dejar de correr cuánto pierdes de físico (TABLA PORCENTUAL)

dejar de correr

Dejar de correr y las consecuencias en tu físico:

Al dejar de correr tus pies ya no tienen la misma fuerza muscular, lo notarás, por ejemplo, al subir unas escaleras que antes las hacías hasta de 2 en 2, y ahora suspiras en cada peldaño.

Este proceso es absolutamente normal y además con el correr de los días comenzará la pérdida de la capacidad aeróbica y por último la anaeróbica.

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Tabla de pérdida de condición física cuando dejamos de correr

tabla perdida de condicion fisica

En esta nota conocerás una excelente Tabla de pérdida de condición física cuando dejamos de correr.

Entrenar sistemáticamente trae muchos beneficios para el cuerpo y la salud, pero a la vez dejar de entrenar después de haber alcanzado un buen nivel físico también impacta de manera gravitante el nivel que ya habíamos alcanzado.

Cuando dejamos de entrenar nuestros pies ya no tienen la misma fuerza muscular pasado algunas semanas, como ejemplo si subimos escaleras que antes las hacíamos hasta de 2 en 2 caminando con mucha facilidad, con las semanas de no entrenar notaremos que nos cuesta mas hacer este ejercicio. Este proceso es normal y semejante para cualquier corredor que deje varios días sin entrenar, lo interesante es que una cantidad de días sin hacerlo es muy fácil recuperar el estado físico perdido, pero ya varios días la pérdida se acentúa y ya es mucho mas trabajo recuperarlo, y por eso es interesante que lo sepas antes de parar muchos días.

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TABLA PARA MEDIR PERDIDA CONDICION FISICA CUANDO DEJAMOS DE CORRER

tabla de condicion fisica

Tabla de condicion fisica para medir pérdida al dejar de correr:

Lamentablemente tal como al correr vamos mejorando nuestro estado físico, si no lo hacemos el efecto es al revés. nuestros pies ya no tienen la misma fuerza muscular, lo notaremos por ejemplo al subir unas escaleras que antes las hacíamos hasta de 2 en 2, y ahora suspiramos por cada peldaño. Este proceso es normal y además con los días comienza la perdida de la capacidad aeróbica y por último la anaeróbica.

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