Anatomía del Core: cómo debe entrenar los músculos abdominales un corredor

Ejercicios para los abdominales de un corredor:

El core corresponde a toda la musculatura de la zona central del cuerpo y que es primordial para la eficacia a la hora de correr o bien del deporte que queramos practicar.

A esta zona también se le denomina “músculos estabilizadores” ya que son los responsables en todo deporte para poder llevarlo a cabo sin dificultades.

Saber qué músculos forman parte de tu núcleo, qué hacen y cómo funcionan colectivamente para estabilizar su tronco, de manera que logres obtener abdominales que puedan hacer frente a cualquier trabajo.

Hay que tener muy en claro que los músculos abdominales son solamente una parte bastante mínima del core, que es el núcleo de la musculatura de tu cuerpo.

20 minutos promedio, con series, para así conseguir fortalecer tu core.

Ejercicios para fortalecer los abdominales de un corredor

20

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